Fitness

Hoe verbrand je meer calorieën?

Bij alles wat je doet verbrand je calorieën. Of je nu stil zit, de afstandsbediening gebruikt, stofzuigt of in de tuin werkt. Alles kost je meer of minder energ...
springen

Spring jezelf in conditie

Heel veel sporters doen naast hun gewone sportspecifieke training en hun gewichttraining ook zogenaamde “plyometrische” oefeningen. Dit zijn explosieve oefenin...
opdrukken vrouw

Push ups: graadmeter voor je gezondheid

Het kost veel kracht om push ups te doen. Daarom is het aantal push ups dat je kan doen een goede graadmeter voor je algemene conditie. Bij het doen van push u...

Het sportkookboek

Gezonde kookboeken zijn populair. Ze staan meestal vol recepten met weinig koolhydraten. Maar wat als je een sporter bent? Wat eet je dan voor, tijdens en na h...

Smoesjes om niet te gaan sporten

Smoesjes om niet te bewegen of niet te gaan sporten. Ik ken ze allemaal. Wat is jouw excuus? Kwartiertje per dag Onderzoek heeft uitgewezen dat iedere dag een...
aantal calorieen per ijsje

Hoeveel calorieën zitten er in je ijsje?

Natuurlijk wil ik niemands plezier in een ijsje verpesten, maar ik was gewoon benieuwd.... ...na het eten van een Oreo ijsje op een stokje, mijn favoriete ijsj...
metabolisme verhogen

Je metabolisme verhogen doe je zo

Verhoog je metabolisme, versnel je stofwisseling. Ook in rusttoestand verbrand je calorieën. Hoeveel calorieën je verbrandt, is voor iedereen verschillend. Ba...

Voeding met negatieve calorieën

Van voedingsmiddelen die zo weinig calorieën bevatten dat het lichaam meer energie nodig heeft om ze te verteren, wordt gezegd dat ze een negatief aantal calori...

Thuis trainen met TRX Home

Met deze TRX Home kun je met behulp van een stevige deur een kleine sportschool thuis maken. Je hebt er niet veel voor nodig. Alleen deze straps die je over de...
fruit met de minste en meeste calorieën

Fruit met de meeste en minste calorieën

Fruit is gezond en je wordt aangeraden om iedere dag 2 stuks fruit te eten. Maar fruit bevat ook suikers en dus calorieën. Hoeveel? Dat verschilt.   Frui...
hoeveel calorieen in wijn

Hoeveel calorieën zitten er in wijn?

Als je al weet hoeveel calorieën ergens in zitten, dan gaat dat meestal over eten. Maar hoeveel calorieën zitten er in rode wijn? En is dat minder dan in witte ...
bereken je bmr

Bereken je BMR

Het BMR of Basaal Metabolisme geeft aan hoeveel calorieën je lichaam verbruikt als het in rust is. Ook als je lichaam niet actief is of slaapt, heeft het toch ...