Er zijn bepaalde gewoonten die je metabolisme of stofwisseling kunnen vertragen. En dat wil je niet. Tenminste niet als je op...
Sporten en eten hebben veel met elkaar te maken. Als je goed eet heb je meer energie. En als je...
Wat weet je over creatine? Creatine is een lichaamseigen stof die voorkomt in de spieren van zoogdieren en wat veel...
Het is algemeen bekend dat bewegen, trainen of fitnessen goed voor je is. Het is goed voor je hart, je...
Wil je weten hoe je snel, gemakkelijk of nuttig 100 calorieën extra kunt verbranden? Kijk dan even hier. We gaan uit...
In principe moet een vrouw, en dan heb ik het nu met name over weerstandstraining, hetzelfde trainen als een man....
Laten we voorop stellen dat een gezond en gevarieerd voedingspatroon, en dan met name voor sporters, zeer belangrijk is. Uit...
Gezonde kookboeken zijn populair. Ze staan meestal vol recepten met weinig koolhydraten. Maar wat als je een sporter bent? Wat...
Bijna de helft van je lichaam bestaat uit benen Logisch gezien zou dus ook een groot deel van de training...
Heel veel sporters doen naast hun gewone sportspecifieke training en hun gewichttraining ook zogenaamde “plyometrische” oefeningen. Dit zijn explosieve oefeningen...
Wanneer heb jij jezelf voor het laatst verteld dat het nu echt tijd is om gezonder te leven? Gezond leven...
Pre-Workout Iedereen heeft een andere motivatie om actief te worden. Voor sommigen gaat het om het gewicht, terwijl het voor...
Veel mensen hebben het idee dat ze moeten gaan sporten als ze willen afvallen. Dat is niet waar. Afvallen doe...
Mijn columns over fitness en gezondheid liggen niet zo gevoelig als columns over politiek of geloof maar zelfs ik merk...
Een hometrainer is een veelzijdig fitnessapparaat dat steeds populairder wordt bij mensen die graag thuis willen sporten. Het biedt een...
Gezond eten is voor iedereen belangrijk. Maar voor sporters en in het bijzonder voor krachtsporters, is het een voorwaarde om...
Thuis fitnessen is voor veel mensen een fijner idee dan naar de sportschool gaan. Een optie is dan om een...
Inhoud Wat is BMR? Waarom wil je je BMR weten? Dit heeft invloed op je BMR of metabolisme Je metabolisme...
Het regent buiten. Je sportmaatje heeft afgezegd. Je wilt niet wachten tot je aan de beurt bent bij je fitnessapparaat....
Het kost veel kracht om push ups te doen. Daarom is het aantal push ups dat je kan doen een...