Van voedingsmiddelen die zo weinig calorieën bevatten dat het lichaam meer energie nodig heeft om ze te verteren, wordt gezegd...
Smoesjes om niet te bewegen of niet te gaan sporten. Ik ken ze allemaal. Wat is jouw excuus? Kwartiertje per...
Gezonde kookboeken zijn populair. Ze staan meestal vol recepten met weinig koolhydraten. Maar wat als je een sporter bent? Wat...
Het kost veel kracht om push ups te doen. Daarom is het aantal push ups dat je kan doen een...
Heel veel sporters doen naast hun gewone sportspecifieke training en hun gewichttraining ook zogenaamde “plyometrische” oefeningen. Dit zijn explosieve oefeningen...
Sporten en eten hebben veel met elkaar te maken. Als je goed eet heb je meer energie. En als je...
Bij alles wat je doet verbrand je calorieën. Of je nu stil zit, de afstandsbediening gebruikt, stofzuigt of in de...
Er zijn bepaalde gewoonten die je metabolisme of stofwisseling kunnen vertragen. En dat wil je niet. Tenminste niet als je op...
Veel mensen hebben het idee dat ze moeten gaan sporten als ze willen afvallen. Dat is niet waar. Afvallen doe...
Mijn columns over fitness en gezondheid liggen niet zo gevoelig als columns over politiek of geloof maar zelfs ik merk...
Zie je lichaam als een chemische fabriek. Er spelen zich allemaal chemische processen af. Bij de ene persoon verlopen die...
Fruit is gezond. Maar fruit bevat ook suikers en dus calorieën. Hoeveel calorieën levert fruit? Welk fruit levert de meeste...
Bijna de helft van je lichaam bestaat uit benen Logisch gezien zou dus ook een groot deel van de training...
Vaak denk je dat als je calorieën wilt verbranden aan veel zweten en zware inspanning. Nu is het natuurlijk wel...
Het regent buiten. Je sportmaatje heeft afgezegd. Je wilt niet wachten tot je aan de beurt bent bij je fitnessapparaat....
Borstspieren trainen is vooral bij mannen erg populair, ze stralen toch iets van kracht uit. Bij vrouwen ligt het natuurlijk...
Een wasbordje, een 6-pack, blokjes, allemaal benamingen voor die zo gewenste zichtbare buikspieren die helaas voor de meeste mensen een...
In principe moet een vrouw, en dan heb ik het nu met name over weerstandstraining, hetzelfde trainen als een man....
Veel zitten is slecht voor je. Uit onderzoek blijkt dat voldoende sporten de nadelen van veel zitten niet opheffen. De Gezondheidsraad heeft...
Sporten en eten hebben veel met elkaar te maken. Als je goed eet heb je meer energie. En als je...