Nieuw

20 Tips voor meer energie

Er zijn van die momenten dat je wat meer energie kan gebruiken. En liefst zo snel mogelijk. Deze tips kunnen je helpen. Wanneer ontbreekt h...
goedkoop en gezond

10 x Gezonde en goedkope voeding

Gezonde voeding, zoals bijvoorbeeld verse noten, bessen, zaden en veel groenten- en fruitsoorten, is duur. Dat betekent gelukkig niet dat j...
popcorn gezond maken

Popcorn, zo maak je het gezond

Popcorn staat bekend als een gezonde snack met weinig calorieën. En popcorn kan ook gezond zijn. Maar als het gemaakt is met veel suiker, v...

Top-10 voeding met magnesium

Magnesium is een belangrijk mineraal waar je dagelijks voldoende van binnen moet krijgen. Voldoende magnesium is belangrijk voor het goed f...
omega-3 in voeding

Top-10 voeding met omega-3

Omega-3 vetzuren zijn heel belangrijk voor je gezondheid. Omdat je lichaam het niet zelf kan aanmaken, is het belangrijk dat je er voldoend...

Fitness en bewegen

oefeningen benen

Je benen trainen

Bijna de helft van je lichaam bestaat uit benen Logisch gezien zou dus ook een groot deel van de training aan de benen besteed moeten zijn,...