Nieuw

slank na je 40ste

Op gewicht blijven na je 40ste

Na je veertigste is het moeilijker je figuur slank te houden en op gewicht te blijven vanwege een aantal factoren in je lichaam die verander...
oefeningen benen

Je benen trainen

Bijna de helft van je lichaam bestaat uit benen Logisch gezien zou dus ook een groot deel van de training aan de benen besteed moeten zijn,...
rauw of gekookt

Groenten rauw of gekookt?

Dat groenten gezond zijn, daar is iedereen het wel over eens. Maar is het gezonder om je groenten rauw of gekookt te eten? Gezonde groenten...
natuurlijke suikervervanger

10 Natuurlijke suikervervangers

Zoet is lekker, maar suiker levert veel calorieën en is niet zo gezond. Vervang ze eens door natuurlijke alternatieven. Dit zijn de beste n...
popcorn gezond maken

Popcorn, zo maak je het gezond

Popcorn staat bekend als een gezonde snack met weinig calorieën. En popcorn kan ook gezond zijn. Maar als het gemaakt is met veel suiker, v...

Voedingsmythes door M. Katan

Er is zoveel informatie over gezonde voeding dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Wat is waar en wat niet? En het zijn niet a...
omega-3 in voeding

Top-10 voeding met omega-3

Omega-3 vetzuren zijn heel belangrijk voor je gezondheid. Omdat je lichaam het niet zelf kan aanmaken, is het belangrijk dat je er voldoend...

Fitness en bewegen

oefeningen benen

Je benen trainen

Bijna de helft van je lichaam bestaat uit benen Logisch gezien zou dus ook een groot deel van de training aan de benen besteed moeten zijn,...