Het leven van de mens is in de afgelopen eeuw ingrijpend veranderd. Wie had honderd jaar geleden kunnen denken dat nu vrijwel iedereen rond zou lopen met een telefoon op zak, waarmee we kunnen communiceren, winkelen, spelen, fotograferen, enzovoort? Ook de manier waarop we omgaan met onze vrije tijd is totaal anders geworden. Weliswaar is dat allemaal heel geleidelijk gegaan, maar het is wel zaak om voor jezelf zo nu en dan eens stil te staan bij wat echt belangrijk is in het leven. Voorkom dat je jezelf voorbij loopt en zorg voor een gezonde balans tussen werk en privéleven. Dan houd je het een stuk langer vol!
Creëer tijd voor jezelf
Ben jij iemand die altijd maar wil doorgaan? Niet voor niets zegt het spreekwoord dat de boog niet altijd gespannen kan staan. Ieder mens heeft ontspanning nodig, anders houd je het mentaal (en ook fysiek) niet vol. Ontspanning kun je krijgen op veel manieren. Het is zeker aan te bevelen om regelmatig met vrienden af te spreken, want van sociale contacten krijg je nieuwe energie. Ook sporten is absoluut een aanrader, want hierdoor blijft je lichaam in conditie. Maar soms is het ook wel even lekker om helemaal niets te plannen en gewoon even je eigen ding te doen. Ga lekker comfortabel zitten of liggen met Netflix op je scherm om die ene geweldige film te bekijken die je nog op je lijstje had staan. Of log een avondje in bij Casino777.nl om al je favoriete casinospellen te spelen en misschien een leuk bedrag te winnen. Gebruik de winst vervolgens om iets moois voor jezelf te kopen. Al deze zaken zorgen er namelijk voor dat je hersenen hormonen aanmaken die jou een geluksgevoel bezorgen. Hierdoor sta je mentaal sterker en dat zal je humeur zeker ten goede komen!
Handel zaken direct af
Ben jij iemand die altijd mailtjes in zijn mailbox heeft staan, omdat ze nog afgehandeld moeten worden? Stel het niet langer uit, maar handel zaken direct af. De Amerikanen noemen dit het OHIO-principe: Only Handle It Once. Zolang dat mailtje namelijk in jouw mailbox blijft staan, blijft het je ook onbewust bezighouden in je hoofd. Je zult ontdekken dat je een gevoel van opluchting ervaart als de hele mailbox leeg is. Alles verwerkt, vrij van zorgen, zo kun je de hele wereld aan. Maak een item aan in je agenda, wanneer iets opvolging behoeft. Er zijn immers altijd wel berichten die je niet direct kunt afhandelen, omdat ze betrekking hebben op iets in de toekomst. Als je deze zaken goed noteert in je agenda, kun je het mailtje direct archiveren. Op die manier werk je gestructureerd en houd je tijd over. Die tijd kun je vervolgens gebruiken om ander werk te doen, zodat je alle taken binnen de reguliere werktijd kunt afronden. Zo voorkom je dat je overuren moet maken. Overuren snoepen immers wat privétijd weg en dat moet je zo veel mogelijk proberen te voorkomen.
Durf ‘nee’ te zeggen
Ben jij iemand op wie anderen altijd kunnen rekenen? Op zich een prima eigenschap, maar juist deze groep mensen heeft er vaak moeite mee om de eigen grenzen te bewaken. Kom je regelmatig tot de conclusie dat jouw kostbare vrije tijd is opgeslokt door de mensen om je heen? Heb je daardoor niet meer voldoende tijd over om de dingen te doen waarop jij je had verheugd? Zeg dan eens wat vaker ‘nee’ als iemand je om een gunst vraagt. Het is niet altijd eenvoudig om mensen te moeten teleurstellen, maar als je uitlegt dat je er de tijd niet voor hebt, omdat je anders zelf niet voldoende rust kunt nemen, zullen ze dat waarschijnlijk wel begrijpen. Hetzelfde geldt voor je werk. Een keertje overwerken is natuurlijk niet erg, maar als dat structureel wordt en je het gevoel hebt dat jij altijd de klos bent, bespreek dit dan met je leidinggevende. Ook in dit geval is het niet erg om eens ‘nee’ te zeggen en voor jezelf op te komen. Natuurlijk wel op een nette manier, want anders zou de relatie met je leidinggevende eronder te lijden kunnen hebben en dat is natuurlijk ook weer niet de bedoeling.