Gezonde voeding

shutterstock_261247157 (1)

7 Manieren om je koffie gezond te drinken

Koffie, wie kan er zonder? Over koffie en gezondheid is al veel geschreven. Op zich hoeft koffie niet ongezond te zijn. Maar het ligt er wel aan hoe je het zet...
omega-3 in voeding

Top-10 voeding met omega-3

Omega-3 vetzuren zijn heel belangrijk voor je gezondheid. Omdat je lichaam het niet zelf kan aanmaken, is het belangrijk dat je er voldoende van via je voeding...
fr

Maakt fruit dik?

Veel mensen die af willen vallen mijden fruit en vruchtensappen, omdat dit dikmakers zouden zijn. Fruit bevat gemiddeld genomen inderdaad meer calorieën dan bi...
tips tegen lekkere trek

10 tips tegen lekkere trek

Op sommigen, waaronder ik, hebben drop, chocola en koekjes een onweerstaanbare aantrekkingskracht. Als ik weet dat er een zak drop in de kast ligt, dan kan ik ...
paarse groenten en fruit

Eet jij genoeg van elke kleur?

Wat zijn fytonutriënten? Fytonutriënten zijn natuurlijke bestanddelen van planten. Deze stoffen beschermen de planten tegen b.v. UV stralen of tegen insecten. ...
bewerkt vlees

Waarom is bewerkt vlees ongezond?

Het nieuws staat er vol van. Te veel bewerkt vlees en vleeswaren eten is slecht voor je gezondheid. Om welk vlees gaat het en waarom is het zo ongezond en hoev...
knof3

7 Redenen om meer knoflook te eten

Redenen om meer knoflook te eten, vooral in de de herfst en winter. Knoflook kan meer voor je doen dan je gerecht op smaak brengen en vampieren te verjagen. Je...
juicen of blenden

Juicen of blenden?

Juicen en blenden zijn allebei goede manieren om extra groenten en fruit binnen te krijgen. Maar wat is beter? Juicen of blenden en wat is het verschil? Zel...
kruidenthee

Maak je eigen kruidenthee

Thee van zelfgeplukte, verse bloemen en planten is niet alleen lekker maar ook nog gezond. Niet alle kruiden zijn altijd voorhanden, omdat het niet het goede s...
fru

10 Onwaarheden over fruit

Er is veel te doen over fruit. Het levert vitaminen, mineralen en anti-oxidanten maar ook suikers en calorieën. Dat betekent niet dat je geen fruit moet eten, ...
voeding tegen stress

Voeding die stress vermindert

In gestresste situaties heb je vaak de neiging om te gaan eten. Hoe komt dat en welke voeding helpt je om stress te verminderen? Hoe komt het dat je meer gaat ...
kef

10 x voeding met probiotica

Welke voeding bevat van nature probiotica? Probiotica zijn goede bacteriën die je darmflora gezond houden. Dat heeft invloed op de rest van je spijsvertering, ...
altijd honger

Altijd honger? 10 mogelijke oorzaken

Heb je ook wel eens van die dagen dat je de hele tijd trek hebt? Heb je net iets gegeten, zit je al weer te bedenken wat je nu weer eens zal eten. Waar komt da...
cholesterol verlagen door voeding

Je cholesterol verlagen

Cholesterol is een zachte, wasachtige substantie die in alle lichaamsdelen voorkomt. Een deel daarvan is door je lichaam zelf aangemaakt, een ander deel komt je...
toch gezond komkommer en watermeloen

Toch gezond komkommer en watermeloen

Sommige vruchten hebben de naam dat ze niet of minder gezond zijn omdat er minder voedingsstoffen in zouden zitten. Zoals b.v. de komkommer en de watermeloen o...
gezond voor vrouwen

Voeding speciaal gezond voor vrouwen

Er zijn voedingsmiddelen die speciaal gezond zijn voor vrouwen en helpen bij bepaalde vrouwenkwaaltjes als je ze regelmatig eet. Walnoten Noten en walnoten ...
goede en slechte koolhydraten

Goede en slechte koolhydraten

Veel diëten zetten koolhydraten weg als ongezonde dikmakers. Waarom is dat en om welke koolhydraten gaat het? Wat zijn goede en slechte koolhydraten? Als je ge...