rubriek.nl | contact | adverteren | disclaimer |    
wat eet je voor na en tijdens het sporten  

GEZOND ETEN VOOR, TIJDENS EN NA HET SPORTEN

Sporten en eten hebben veel met elkaar te maken. Als je goed eet heb je meer energie. En als je veel sport verbrand je veel calorieën.

 

VETWETER OVER KOKOSOLIE

De (sport)voeding wetenschap is voortdurend aan veranderingen onderhevig. De aanbevolen hoeveelheid eiwitten is gestaag gestegen tot nu zo’n 2,2 gram per kg. lichaamsgewicht.

   

meer gezond eten

 

VEEL SPORTEN EN NIET AFVALLEN

Dat is balen. Je beweegt of sport je rot en toch lukt het niet om af te vallen. Wat gaat er verkeerd?

 

PROBLEEMGEBIEDEN AANPAKKEN

Dijen, buik, billen, borsten, kuiten, enkels, bovenarmen, taille en heupen, onderkin en wangen, allemaal probleemgebieden die je te dik kunt vinden. Hoe kan je aanpakken?

   

meer afvallen

 

WAT IS JOUW EXCUUS OM NIET TE SPORTEN?

Smoesje om niet te bewegen of niet te gaan sporten. Wij kennen ze allemaal. Wat is jouw excuus?

 

ZO WORD JE FIT EN BLIJF JE FIT

Of je nu slanker wilt worden, gewoon in vorm wilt blijven of lekker in je vel wilt zitten, bewegen hoort er bij. Een paar fitness tips.

   

meer motivatie

 

JE BILLEN TRAINEN

Al wordt er wat minder over gepraat dan de buik- en borstspieren, toch is dit wel degelijk voor veel vrouwen en ook mannen een probleemgebied.

 

PUSHUPS: GRAADMETER CONDITIE

Het kost kracht en doorzettingsvermogen om veel push ups te doen.  Daarom is het aantal push ups dat je kan doen een goede graadmeter voor je algemene conditie.

   

meer trainen

 

CARDIO OF GEWICHTEN

Ik zie op sportscholen heel vaak mensen die nooit de gewichten en weerstandsmachines aanraken. Ze lopen rechtstreeks naar de cardiomachines om daar een uurtje op te ...

 

HARDLOPEN

Al een paar keer kreeg ik de vraag waarom ik nooit eens iets over hardlopen schreef en vlak voor de marathon van Eindhoven vroeg iemand me hoe lang een ongetraind persoon zou ...

   

meer cardio

 

SPORTEN BIJ GRIEP EN VERKOUDHEID

Je sport regelmatig of volgens een vast schema en natuurlijk zijn er dan wel eens dagen dat je je minder fit voelt, dat is geen reden om niet te sporten. Maar wat doe je als je griep hebt...

 

ZWEEPSLAG

Ik schrijf nu al zo’n 14 jaar artikelen over training en voeding en vaak probeer ik goede raad te geven. Het is dan natuurlijk wel erg dom als je niet naar je eigen adviezen luistert.

   

meer blessures

motivatie

blessures

trainingsschema

cardio fitness

gezonder eten

afvallen

volg rubriek op facebook volg rubriek op twitter rss feed rubriek

STILVOLLE AFZUIGKAPPEN VAN NOVY

Iedereen wil tegenwoordig graag een woonkeuken, het liefst met een kookeiland. Zonder kookgeurtjes. Maar afzuigkappen zijn vaak groot en lomp.

Er zijn afzuigkappen die vrijwel onzichtbaar te integreren zijn in het plafond, in de kast of in het werkblad....of afzuigkappen die sfeer toevoegen aan de keuken en daarom heel geschikt zijn voor boven een kookeiland.

#Stilvol

Bekijk hier de stilvolle mogelijkheden voor jouw keuken

 

pak je probleemgebieden aan
   

doen: trainen met gewichten

   

bilspieren trainen

   

kan je dik worden van fruit?

   

plaatselijk afvallen

 
   

alle rubrieken

alle onderwerpen fitness

sitemap

nieuwsbrief

prijsvragen

forum

 
 
1.

Lijst met superfoods

2.

Geld besparen

3.

Wat doe je tegen keelpijn?

4.

Hoe kook je een ei?

5.

Trend kapsels

 
 
 

MAKEUP

Eyes Lips Face