Heb je werk waarbij je de meeste tijd zit? Lees dan de volgende tips. Werd eerst nog gedacht dat je...
Te lang zitten is slecht voor je. Vooral lange tijd achter elkaar zitten doet je geen goed. Je moet vaker...
Regelmatig rekken en strekken is even belangrijk als cardio of krachttraining. Als je aerobics of cardio doet, dan werk je...
Lekker buiten fietsen. Sommige mensen fietsen alleen als ze ergens naartoe moeten, maar een steeds grotere groep fietst ook als...
In allerlei richtlijnen voor een gezonde levensstijl wordt aangeraden om een half uur per dag te bewegen. Een half uur...
Naast alle andere gezondheidsvoordelen die regelmatig bewegen met zich meebrengt, blijkt nu ook dat je er slimmer van wordt. Slimmer...
Borstspieren trainen is vooral bij mannen erg populair, ze stralen toch iets van kracht uit. Bij vrouwen ligt het natuurlijk...
Misschien denk je dat trampolines er alleen voor kinderen zijn. Dat is dus niet zo. Trampolines kunnen door jong en...
Luiheid is niet hetzelfde als moe zijn. Als je moe bent dan is je lichaam te moe, als je lui...
Laten we voorop stellen dat een gezond en gevarieerd voedingspatroon, en dan met name voor sporters, zeer belangrijk is. Uit...
Kom je gewoon niet aan sporten toe omdat je geen tijd hebt, of geen zin? Doe dan af en toe...
Als je het hebt over loopschoenen, dan lijkt er soms weinig verschil te zitten tussen wandelschoenen en hardloopschoenen. Maar toch...
Er is niets dat je levensverwachting zo verhoogt en je conditie zo snel verbetert als dagelijks bewegen. En dat hoeft...
Vaak denk je dat als je calorieën wilt verbranden aan veel zweten en zware inspanning. Nu is het natuurlijk wel...
Bijna de helft van je lichaam bestaat uit benen Logisch gezien zou dus ook een groot deel van de training...
Een wasbordje, een 6-pack, blokjes, allemaal benamingen voor die zo gewenste zichtbare buikspieren die helaas voor de meeste mensen een...
Mijn columns over fitness en gezondheid liggen niet zo gevoelig als columns over politiek of geloof maar zelfs ik merk...
Het is pas de laatste jaren bekend geworden hoe slecht lang zitten voor je is. Ook al sport je intensief,...
Er zijn veel mensen die liever (nog) niet op een sportschool trainen, ofwel omdat ze geen tijd hebben of omdat...
In principe moet een vrouw, en dan heb ik het nu met name over weerstandstraining, hetzelfde trainen als een man....