Het regent buiten. Je sportmaatje heeft afgezegd. Je wilt niet wachten tot je aan de beurt bent bij je fitnessapparaat....
Mijn columns over fitness en gezondheid liggen niet zo gevoelig als columns over politiek of geloof maar zelfs ik merk...
Spierpijn is, zoals de naam al doet vermoeden, pijn in de spieren. Spierpijn, wie heeft er af en toe geen...
Wil je een platte, strakke buik de volgende zomer? Begin dan nu met deze oefeningen. Je buikspieren trainen Deze oefeningen...
Te lang zitten is slecht voor je. Vooral lange tijd achter elkaar zitten doet je geen goed. Je moet vaker...
SUP is de afkorting van Stand Up Paddle Boarding. Een sport die de laatste jaren steeds populairder wordt. Wat is...
Naast alle andere gezondheidsvoordelen die regelmatig bewegen met zich meebrengt, blijkt nu ook dat je er slimmer van wordt. Slimmer...
Een wasbordje, een 6-pack, blokjes, allemaal benamingen voor die zo gewenste zichtbare buikspieren die helaas voor de meeste mensen een...
Regelmatig rekken en strekken is even belangrijk als cardio of krachttraining. Als je aerobics of cardio doet, dan werk je...
Smoesjes om niet te bewegen of niet te gaan sporten. Ik ken ze allemaal. Wat is jouw excuus? Kwartiertje per...
Luiheid is niet hetzelfde als moe zijn. Als je moe bent dan is je lichaam te moe, als je lui...
Heel veel sporters doen naast hun gewone sportspecifieke training en hun gewichttraining ook zogenaamde “plyometrische” oefeningen. Dit zijn explosieve oefeningen...
Er is niets dat je levensverwachting zo verhoogt en je conditie zo snel verbetert als dagelijks bewegen. En dat hoeft...
Borstspieren trainen is vooral bij mannen erg populair, ze stralen toch iets van kracht uit. Bij vrouwen ligt het natuurlijk...
In principe moet een vrouw, en dan heb ik het nu met name over weerstandstraining, hetzelfde trainen als een man....
Het is pas de laatste jaren bekend geworden hoe slecht lang zitten voor je is. Ook al sport je intensief,...
Bijna de helft van je lichaam bestaat uit benen Logisch gezien zou dus ook een groot deel van de training...
Doe de test: Welke sport past bij mij? Je wilt wat meer gaan bewegen, maar het moet wel een beetje...
Vaak denk je dat als je calorieën wilt verbranden aan veel zweten en zware inspanning. Nu is het natuurlijk wel...
Heb je werk waarbij je de meeste tijd zit? Lees dan de volgende tips. Werd eerst nog gedacht dat je...