Zo help je je lever om je lichaam te reinigen
Over het algemeen is je lichaam heel goed in staat om zichzelf te reinigen. Bij die reiniging speelt de lever een grote rol. De lever is één van de grootste e...
Gezonde voeding
Gezonde voeding, hoe eet je gezond?
Informatie en artikelen over gezonde voeding volgens de laatste onderzoeken.
Top-20 groenten met weinig koolhydraten
Minder koolhydraten eten is een prima manier om af te vallen zonder honger te lijden. Maar natuurlijk maak je wel onderscheid tussen goede en slechte koolhydrat...
6 x voeding die ontstekingen veroorzaakt
Ontstekingen in je lichaam, dat klinkt negatief en dat is het meestal ook.
Een ontsteking is een reactie van je lichaam op beschadigingen of prikkels van buite...
10 x voeding die ontgift
Heb je een tijdje niet goed op je voeding gelet en te veel en te vet gegeten? Dan kan je je wel eens moe, vol of niet fit voelen. Deze 10 voedingsmiddelen helpe...
Vitamine B12 en vegetariërs
Vitamine B12 is een belangrijke vitamine.
Je hebt er maar weinig van nodig, maar een tekort aan vitamine B12 kan wel voor vervelende klachten zorgen.
Wat is v...
Verschil tussen een vezelarm en vezelrijk dieet
Voldoende vezels binnenkrijgen valt nog niet mee.
Alleen met een paar boterhammen en wat groenten kom je er niet.Kijk maar eens naar deze twee voorbeelden....
10 x supergezonde voedselcombinaties
Sommige voedingsmiddelen zijn al heel gezond van zichzelf, maar in combinatie met andere voeding worden ze supergezond.
Dat komt omdat ze elkaars goede eigensc...
Is pindakaas gezond? Het hele verhaal…
Pindakaas staat bekend als gezond broodbeleg. Maar is dat ook zo?
Pindakaas, wie houdt er niet van? Het wordt gemaakt van gemalen, geroosterde pinda's. Pinda's...
10 x Gezonde en goedkope voeding
Gezonde voeding, zoals bijvoorbeeld verse noten, bessen, zaden en veel groenten- en fruitsoorten, is duur.
Dat betekent gelukkig niet dat je niet gezond kan et...
8 redenen om vaker een grapefruit te eten
Fruit is gezond en grapefruit is nog eens extra gezond onder de fruitsoorten.
Een grapefruit is een tropische fruitsoort en behoort tot de citrusvruchten. Ze s...
Fruit met de meeste en minste calorieën
Fruit is gezond. Je wordt aangeraden om iedere dag 2 stuks fruit te eten. Maar fruit bevat ook suikers en dus calorieën. Hoeveel?
Hoeveel calorieën fruit bevat...
Groenten rauw of gekookt?
Dat groenten gezond zijn, daar is iedereen het wel over eens. Maar is het gezonder om je groenten rauw of gekookt te eten?
Gezonde groenten
Groenten zijn zo g...
10 Natuurlijke suikervervangers
Zoet is lekker, maar suiker levert veel calorieën en is niet zo gezond.
Vervang ze eens door natuurlijke alternatieven. Dit zijn de beste natuurlijke suikerver...
Te zout eten
Te zout eten is niet goed voor je.
Er zijn voedingsmiddelen waarvan je misschien niet wist dat ze veel zout bevatten. Bekijk het lijstje hieronder eens.
Hoeve...
8 x slaapverwekkende voeding
Niet iedereen valt zonder moeite in slaap.
Yoga, meditatie, rustgevende theesoorten, schaapjes tellen, warme melk met honing zijn maar een paar voorbeelden van...
Top-10 voeding met magnesium
Magnesium is een belangrijk mineraal waar je dagelijks voldoende van binnen moet krijgen.
Voldoende magnesium is belangrijk voor het goed functioneren van lich...
De nieuwste Schijf van Vijf
De Schijf van Vijf is vernieuwd. Wat is er veranderd?
De Schijf van Vijf is aangepast naar aanleiding van nieuwe inzichten van wat gezond is en wat niet.De...
Zo werkt het eliminatiedieet
Voeding is meer dan brandstof alleen.
Iedereen weet dat wat je eet invloed heeft op je gezondheid en hoe je je voelt. Het eliminatiedieet is geen dieet dat spe...
Is speltbrood gezonder?
Je ziet het in elke supermarkt. Speltbrood, speltkoeken speltmeel. Maar is speltbrood gezonder dan brood van tarwemeel?
Spelt wordt vaak aangeprezen als een su...
Het paleo dieet
Wij zijn als mens genetisch niet geschikt voor ons hedendaagse voedsel, tenminste, dat is wat de aanhangers van het paleo dieet geloven.
Aangenomen wordt dat o...