Gezonde voeding

Informatie en artikelen over gezonde voeding volgens de laatste onderzoeken.

rauw of gekookt

Groenten rauw of gekookt?

Dat groenten gezond zijn, daar is iedereen het wel over eens. Maar is het gezonder om je groenten rauw of gekookt te eten? Gezonde groenten Groenten zijn zo g...
natuurlijke suikervervanger

10 Natuurlijke suikervervangers

Zoet is lekker, maar suiker levert veel calorieën en is niet zo gezond. Vervang ze eens door natuurlijke alternatieven. Dit zijn de beste natuurlijke suikerver...

Te zout eten

Te zout eten is niet goed voor je. Er zijn voedingsmiddelen waarvan je misschien niet wist dat ze veel zout bevatten. Bekijk het lijstje hieronder eens. Hoeve...

8 x slaapverwekkende voeding

Niet iedereen valt zonder moeite in slaap. Yoga, meditatie, rustgevende theesoorten, schaapjes tellen, warme melk met honing zijn maar een paar voorbeelden van...

Top-10 voeding met magnesium

Magnesium is een belangrijk mineraal waar je dagelijks voldoende van binnen moet krijgen. Voldoende magnesium is belangrijk voor het goed functioneren van lich...

De nieuwste Schijf van Vijf

De Schijf van Vijf is vernieuwd. Wat is er veranderd? De Schijf van Vijf is aangepast naar aanleiding van nieuwe inzichten van wat gezond is en wat niet. De...

Zo werkt het eliminatiedieet

Voeding is meer dan brandstof alleen. Iedereen weet dat wat je eet invloed heeft op je gezondheid en hoe je je voelt. Het eliminatiedieet is geen dieet dat spe...
speltbrood gezonder

Is speltbrood gezonder?

Je ziet het in elke supermarkt. Speltbrood, speltkoeken speltmeel. Maar is speltbrood gezonder dan brood van tarwemeel? Spelt wordt vaak aangeprezen als een su...

Het paleo dieet

Wij zijn als mens genetisch niet geschikt voor ons hedendaagse voedsel, tenminste, dat is wat de aanhangers van het paleo dieet geloven. Aangenomen wordt dat o...
paprika

Top-10 voeding die ontstekingen tegengaat

Er is voeding die ontstekingen veroorzaakt en voeding die ontstekingen tegengaat. Vorige keer schreven we over voeding die ontstekingen veroorzaakt. Nog intere...

6 x voeding die ontstekingen veroorzaakt

Ontstekingen in je lichaam, dat klinkt negatief en dat is het meestal ook. Een ontsteking is een reactie van je lichaam op beschadigingen of prikkels van buite...

7 Manieren om je koffie gezond te drinken

Koffie, wie kan er zonder? Over koffie en gezondheid is al veel geschreven. Op zich hoeft koffie niet ongezond te zijn. Maar het ligt er wel aan hoe je het zet...
omega-3 in voeding

Top-10 voeding met omega-3

Omega-3 vetzuren zijn heel belangrijk voor je gezondheid. Omdat je lichaam het niet zelf kan aanmaken, is het belangrijk dat je er voldoende van via je voeding...

Maakt fruit dik?

Veel mensen die af willen vallen mijden fruit en vruchtensappen, omdat dit dikmakers zouden zijn. Fruit bevat gemiddeld genomen inderdaad meer calorieën dan bi...
tips tegen lekkere trek

10 tips tegen lekkere trek

Op sommigen, waaronder ik, hebben drop, chocola en koekjes een onweerstaanbare aantrekkingskracht. Als ik weet dat er een zak drop in de kast ligt, dan kan ik ...
paarse groenten en fruit

Eet jij genoeg van elke kleur?

Wat zijn fytonutriënten? Fytonutriënten zijn natuurlijke bestanddelen van planten. Deze stoffen beschermen de planten tegen b.v. UV stralen of tegen insecten. ...
bewerkt vlees

Waarom is bewerkt vlees ongezond?

Het nieuws staat er vol van. Te veel bewerkt vlees en vleeswaren eten is slecht voor je gezondheid. Om welk vlees gaat het en waarom is het zo ongezond en hoev...

7 Redenen om meer knoflook te eten

Redenen om meer knoflook te eten, vooral in de de herfst en winter. Knoflook kan meer voor je doen dan je gerecht op smaak brengen en vampieren te verjagen. Je...
juicen of blenden

Juicen of blenden?

Juicen en blenden zijn allebei goede manieren om extra groenten en fruit binnen te krijgen. Maar wat is beter? Juicen of blenden en wat is het verschil? Zel...