Gezonde voeding

Gezonde voeding, hoe eet je gezond?

Informatie en artikelen over gezonde voeding volgens de laatste onderzoeken.

b12 en vegetariërs

Vitamine B12 en vegetariërs

Vitamine B12 is een belangrijke vitamine. Je hebt er maar weinig van nodig, maar een tekort aan vitamine B12 kan wel voor vervelende klachten zorgen. Wat is v...
appel chocolade gezonde combinatie

10 x supergezonde voedselcombinaties

Sommige voedingsmiddelen zijn al heel gezond van zichzelf, maar in combinatie met andere voeding worden ze supergezond. Dat komt omdat ze elkaars goede eigensc...

Is pindakaas gezond? Het hele verhaal…

Pindakaas staat bekend als gezond broodbeleg. Maar is dat ook zo? Pindakaas, wie houdt er niet van? Het wordt gemaakt van gemalen, geroosterde pinda's. Pinda's...
goedkoop en gezond

10 x Gezonde en goedkope voeding

Gezonde voeding, zoals bijvoorbeeld verse noten, bessen, zaden en veel groenten- en fruitsoorten, is duur. Dat betekent gelukkig niet dat je niet gezond kan et...
fruit met de minste en meeste calorieën

Fruit met de meeste en minste calorieën

Fruit is gezond. Je wordt aangeraden om iedere dag 2 stuks fruit te eten. Maar fruit bevat ook suikers en dus calorieën. Hoeveel? Hoeveel calorieën fruit bevat...
rauw of gekookt

Groenten rauw of gekookt?

Dat groenten gezond zijn, daar is iedereen het wel over eens. Maar is het gezonder om je groenten rauw of gekookt te eten? Gezonde groenten Groenten zijn zo g...
natuurlijke suikervervanger

10 Natuurlijke suikervervangers

Zoet is lekker, maar suiker levert veel calorieën en is niet zo gezond. Vervang ze eens door natuurlijke alternatieven. Dit zijn de beste natuurlijke suikerver...

Te zout eten

Te zout eten is niet goed voor je. Er zijn voedingsmiddelen waarvan je misschien niet wist dat ze veel zout bevatten. Bekijk het lijstje hieronder eens. Hoeve...

8 x slaapverwekkende voeding

Niet iedereen valt zonder moeite in slaap. Yoga, meditatie, rustgevende theesoorten, schaapjes tellen, warme melk met honing zijn maar een paar voorbeelden van...

Top-10 voeding met magnesium

Magnesium is een belangrijk mineraal waar je dagelijks voldoende van binnen moet krijgen. Voldoende magnesium is belangrijk voor het goed functioneren van lich...

De nieuwste Schijf van Vijf

De Schijf van Vijf is vernieuwd. Wat is er veranderd? De Schijf van Vijf is aangepast naar aanleiding van nieuwe inzichten van wat gezond is en wat niet.De...

Zo werkt het eliminatiedieet

Voeding is meer dan brandstof alleen. Iedereen weet dat wat je eet invloed heeft op je gezondheid en hoe je je voelt. Het eliminatiedieet is geen dieet dat spe...
speltbrood gezonder

Is speltbrood gezonder?

Je ziet het in elke supermarkt. Speltbrood, speltkoeken speltmeel. Maar is speltbrood gezonder dan brood van tarwemeel? Spelt wordt vaak aangeprezen als een su...

Het paleo dieet

Wij zijn als mens genetisch niet geschikt voor ons hedendaagse voedsel, tenminste, dat is wat de aanhangers van het paleo dieet geloven. Aangenomen wordt dat o...

7 Manieren om je koffie gezond te drinken

Koffie, wie kan er zonder? Over koffie en gezondheid is al veel geschreven. Op zich hoeft koffie niet ongezond te zijn. Maar het ligt er wel aan hoe je het zet...
omega-3 in voeding

Top-10 voeding met omega-3

Omega-3 vetzuren zijn heel belangrijk voor je gezondheid. Omdat je lichaam het niet zelf kan aanmaken, is het belangrijk dat je er voldoende van via je voeding...

Maakt fruit dik?

Veel mensen die af willen vallen mijden fruit en vruchtensappen, omdat dit dikmakers zouden zijn. Fruit bevat gemiddeld genomen inderdaad meer calorieën dan bi...