Wil je weten hoe je snel, gemakkelijk of nuttig 100 calorieën kunt verbranden?

Kijk dan even hier. We gaan uit van iemand met een gemiddeld gewicht van rond de 70 kg. Weeg je meer, dan verbrand je ook meer calorieën. Weeg je minder, verbrand je ook minder. Onder calorieën verstaan we kcal.

Misschien leuk om te weten wat je kan eten om 100 kcal binnen te krijgen:

1 ei – ongeveer 70 kcal
1 appel – ongeveer 70 kcal
15 amandelen – ongeveer 10 kcal
2 kiwi’s – ongeveer 95 kcal
1 volkoren boterham – 65 kcal  

poets

1. Saaie huishoudelijke klusjes

Saaie huishoudelijke klusjes mogen dan vervelend zijn om te doen, ze helpen je wel om calorieën te verbranden. Met 20 minuten strijken verbrandt een gemiddeld persoon (70 kg) 100 calorieën. Met 20 minuten afwassen trouwens ook. En de boel is ook nog eens schoon en opgeruimd.

100 calorieën verbrand je ook met:

  • 20 minuten strijken
  • 20 minuten afwassen
  • 15 minuten ramen zemen
  • 25 minuten stof afnemen
  • 20 minuten bedden opmaken
  • 20 minuten stofzuigen
  • 20 minuten de vloer dweilen