10 makkelijke manieren om 100 calorieën te verbranden

trl

2. Pak de trap

Met trappen lopen kun je behoorlijk wat calorieën verbranden. Door 12 minuten je eigen gewicht naar boven te brengen met traplopen, verbrand je al snel 100 calorieën.

  1. Jammer dat krachttraining onderbelicht is. Van krachttraining heb je 48 uur profijt als je de spieren op een juiste manier traint. Cardio werkt alleen op het moment zelf. Daarnaast is kracht heel belangrijk voor oudere mensen. De combinatie kracht en cardio is denk ik de meest wenselijke.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *