bereken je BMI

Bereken je BMI

Inhoud

Wat is BMI?

BMI is de afkorting van Body Mass Index. Iedereen kan zijn BMI berekenen en de uitkomst geeft een indicatie van de hoeveelheid lichaamsvet in verhouding tot je lengte en je gewicht.

Te hoog of te lage Body Mass Index?

Een hoog BMI kan een aanwijzing zijn dat je in verhouding teveel lichaamsvet hebt in verhouding met je lengte en je gewicht. Een een te hoog BMI is een risicofactor voor een serie van aandoeningen waaronder hart- en vaatziekten en diabetes. Een te laag BMI verhoogt ook het risico op een aantal kwalen zoals een zwak immuunsysteem, botontkalking en bloedarmoede.

Hoewel het BMI een goede indicatie is voor de hoeveelheid vet in verhouding tot je lengte en gewicht. Het heeft ook zijn tekortkomingen. Zo kan het BMI bij sporters die veel spiermassa hebben een vertekend beeld geven waarbij de hoeveelheid lichaamsvet wordt overschat.

BMI vs BMR vs ABSI score

Je kan ook je BMR berekenen. Je BMR staat voor je Basaal Metabolic Rate en geeft aan hoeveel calorieën je verbrandt als je lichaam in rust verbruikt. Dat is belangrijk om te weten als je wilt afvallen. De ABSI score is bedacht om dat de BMI in sommige gevallen tekort schiet. Bij de ABSI score wordt je tailleomvang meegenomen in de berekening.

Bereken hier je ABSI score.

BMI: Wanneer ben je te zwaar?

Als je meer gewicht hebt, dan gezien je leeftijd en lengte gezond voor je is, dan kan er sprake zijn van overgewicht. Je kunt dit berekenen door middel van je Body Mass Index (BMI).

Bereken je BMI of Body Mass Index?

Je BMI of Quetelet Index (BMI = kg/m2) geeft aan hoe de verhouding is voor je gewicht ten opzichte van je lengte.

Je BMI verklaard

Ben je jonger dan 20 jaar? Dan gelden andere waarden: Bereken je BMI voor kinderen en jongeren  hier.

BMI lager dan 16

  • Je lichaamsgewicht is te laag.
  • Een te laag lichaamsgewicht kan op langere termijn tot gezondheidsklachten leiden.

BMI tussen de 16 en 20

  • Voor jonge vrouwen tussen 19-24 jaar wordt dit als ideaal gezien.
  • Ben je ouder dan is het iets te laag.

BMI tussen 20 en 25

  • Bij vrouwen tot 34 jaar wordt een BMI tot 24 aanbevolen.
  • Ben je jonger dan 24 jaar dan betekent een BMI tussen 24 en 25 dat je een licht overgewicht hebt.
  • Bij mannen tot 34 jaar normaal.

BMI tussen 25 en 27

  • Licht tot matig overgewicht als je jonger bent dan 35.
  • Ben je tussen de 35 en 44 dan is een BMI 25-26 normaal.
  • Ben je tussen de 45 en 54 dan is een waarde tot 27 normaal.

BMI tussen 27 en 29

  • Overgewicht als je jonger bent dan 55.
  • Voor mannen en vrouwen tussen 55 en 64 wordt een BMI tot 28 als normaal gezien.
  • Boven de 65 is een BMI waarde tot 29 normaal.

BMI tussen 30 en 40

Er is sprake van overgewicht.

BMI meer dan 40

Ernstig overgewicht.

Wil je meer weten over het aantal calorieën dat je maximaal kunt gebruiken om op gewicht te blijven? Meet dan hier  je BMR.

  1. Graag zou ik willen weten welke wetenschappelijke bronnen u heeft die pretenderen dat een BMI boven de 25 bij bepaalde leeftijden normaal is. Dit klopt niet maar wordt massaal als waarheid aangenomen.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *