Monday blues: vijf tips om te ontstressen op maandag
Het weekend loopt op z´n einde en je voelt dat de spanning voor de naderende werkweek weer toeneemt. Het relaxte zondag gevoel ebt langzaam weg en maakt plaats ...
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- category -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-4732367763489596"
data-ad-slot="5791587543"
data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
Stress
10 manieren om je cortisol snel te verlagen
Cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd, wordt aangemaakt door je bijnieren in tijden van crisis.
Dat gebeurt bij lichamelijke maar ook bij emotionele stre...
Voeding die stress vermindert
In gestresste situaties heb je vaak de neiging om te gaan eten. Hoe komt dat, en welke voeding helpt je om stress te verminderen?
Hoe komt het dat je meer gaat...
Je hormonen uit balans? Zo merk je het
Een druk leven in een drukke wereld met veel spanning en te weinig ontspanning.
Op de lange duur kunnen je hormonen het niet meer bijbenen en raken uitgeput. E...
10 tips tegen stress
Heb je het druk, te druk om echt aan ontspannen toe te komen? Als je langere tijd gestrest bent dan kan je klachten krijgen. Zowel lichamelijk als geestelijk. D...
10 rustgevende thee soorten
Iedereen maakt wel eens onrustige tijden mee. Een kopje kalmerende kruidenthee kan dan helpen bij stress of om beter te slapen.
Het drinken van een kopje the...
Anti-stress dieet
Een beetje stress is goed. Soms heb je spanning nodig om tot goede prestaties te komen. Maar als stress onbeheersbaar wordt dan gaat het lichaam hieronder lij...
Kleine gewoonten die helpen tegen stress
Stress, wie heeft er af en toe geen last van. Je kunt jezelf kleine gewoonten aanleren om stress te verminderen.
Als je last hebt van stress, dan komen er st...
10 aanwijzingen dat je je veel te druk maakt
Zorgen, sommige mensen hebben er een dagtaak aan. Ze maken zich letterlijk druk om alles.
1. Zorgen om alles
Maak jij je ook zorgen of je niet te hard werkt, ...
Goed ademhalen bij stress
Ademhalen, je denkt er meestal niet bij na. Maar een goed ademhalen bij stress kan je op verschillende manieren helpen om je beter te voelen.
B...
Voorkom dat stress chronisch wordt
Je lichaam kan best af en toe wat stress hebben, maar houdt de stress aan, dan bestaat het gevaar dat het chronisch wordt.
Chronische stress kan een kettingrea...