Regelmatig rekken en strekken is even belangrijk als cardio of krachttraining. Als je aerobics of cardio doet, dan werk je...
Borstspieren trainen is vooral bij mannen erg populair, ze stralen toch iets van kracht uit. Bij vrouwen ligt het natuurlijk...
Misschien denk je dat trampolines er alleen voor kinderen zijn. Dat is dus niet zo. Trampolines kunnen door jong en...
In de populaire cultuur kom je vaak uitdrukkingen tegen die het belang van voeding aantonen. Bijvoorbeeld: “We zijn wat we...
Bijna de helft van je lichaam bestaat uit benen Logisch gezien zou dus ook een groot deel van de training...
Een wasbordje, een 6-pack, blokjes, allemaal benamingen voor die zo gewenste zichtbare buikspieren die helaas voor de meeste mensen een...
Mijn columns over fitness en gezondheid liggen niet zo gevoelig als columns over politiek of geloof maar zelfs ik merk...
Wil je een platte, strakke buik de volgende zomer? Begin dan nu met deze oefeningen. Je buikspieren trainen Deze oefeningen...
Het regent buiten. Je sportmaatje heeft afgezegd. Je wilt niet wachten tot je aan de beurt bent bij je fitnessapparaat....
Het is voor sommigen misschien wel een droom geweest om ooit professioneel atleet te worden. Helaas is dat niet voor...
De rol van eiwitten in spierherstel Na een intensieve training is het essentieel om je spieren de juiste voedingsstoffen te...