Ontspannen

emotionele triggers

Wat zijn jouw emotionele triggers?

Iedereen heeft zo zijn eigen emotionele triggers en gevoelige snaren. Als die trigger of snaar geraakt wordt, dan beïnvloedt dat je gevoel of je stemming. Je b...
rustgevende thee

10 rustgevende thee soorten

Iedereen maakt wel eens onrustige tijden mee. Een kopje kalmerende kruidenthee kan dan helpen bij stress of om beter te slapen. Het drinken van een kopje the...
dit helpt meteen tegen stress

Minder gestrest in een paar minuten

Stress, je hebt er vaak last van als je het niet kunt gebruiken. Wat kun je doen om snel van je stress af te komen? Vaak zijn het van die situaties dat je stre...
relax

De meest ontspannende muziek

Dat muziek je stemming kan beïnvloeden is niks nieuws. Nu is er onderzoek gedaan naar de meest ontspannende muziek ooit. Al eeuwenlang wordt muziek gebruikt ...

Een middagdip kan je voorkomen, zes tips

Heb je ook wel eens last van een dip in je energie zo net na de middag? Je begint te gapen en het voelt alsof je geen energie meer in je lijf hebt. Een middag...
ademhalen bij stress

Goed ademhalen bij stress

  Ademhalen, je denkt er meestal niet bij na. Maar een goed ademhalen bij stress kan je op verschillende manieren helpen om je beter te voelen.   B...
powernap

Powernap: fit in een kwartier

Een powernap. Het klinkt als iets heel actiefs, maar is niks anders dan een middagdutje waarna je je weer helemaal energiek en fit voelt. Hoe doe je een powern...