Bijna de helft van je lichaam bestaat uit benen. Logisch gezien zou dus ook een groot deel van de training aan de benen besteed moeten zijn, maar dat is zeker niet altijd het geval.
Heel veel sporters doen naast hun gewone sportspecifieke training en hun gewichttraining ook zogenaamde “plyometrische” oefeningen. Dit zijn explosieve oefeningen waarbij veel ..
Een wasbordje, een 6-pack, blokjes, allemaal benamingen voor die zo gewenste zichtbare buikspieren die helaas voor de meeste mensen een ver-van-mijn-bed show lijken.
De borstspieren zijn vooral bij mannen erg populair, ze stralen toch iets van kracht uit. Bij vrouwen ligt het natuurlijk heel anders, omdat de borsten de spieren voor een groot deel...
Net als met diëten, geloof ik ook wat training betreft gewoon in de basisdingen die werken, maar waar je wel wat voor moet doen. Je kunt je figuur maar op één manier veranderen, ...
Steeds vaker krijg ik de vraag naar een trainingsschema voor beginners en dat is dus precies wat ik zal geven.
In Deel 1 vertelde ik al dat je de eerste maand vooral met apparaten moest trainen omdat dit de beste manier is om veilig de zenuw-...
Er zijn veel mensen die liever (nog) niet op een sportschool trainen, ofwel omdat ze geen tijd hebben of omdat ze in zo’n slechte conditie zijn dat ze zich schamen, of simpelweg omdat...
Het kost kracht en doorzettingsvermogen om veel push ups te doen. Daarom is het aantal push ups dat je kan doen een goede graadmeter voor je algemene conditie.
Al wordt er wat minder over gepraat dan de buik- en borstspieren, toch is dit wel degelijk voor veel vrouwen en ook mannen een probleemgebied.
Het idee dat je door middel van oefeningen plaatselijk vet kunt verbranden en een daardoor een platte buik kunt krijgen is nog steeds een wijdverbreid misverstand.
Trainen met gewichten is niet altijd favoriet bij vrouwen. Toch zijn er goede redenen om het wel te doen. Zo krijg je er b.v mooie armen door, maar er zijn er meer.
Een groot deel van de vragen die we hier bij de fitness.rubriek.nl van binnenkrijgen gaat over afvallen. Ontzettend veel mensen willen gewicht en dan met name vet kwijtraken, maar weten..
In principe moet een vrouw, en dan heb ik het nu met name over weerstandstraining, hetzelfde trainen als een man. Vrouwen zijn per kilogram spier nagenoeg even sterk als ...
Wil je een strakke en slanke buik voor de zomer? Begin dan nu met deze oefeningen.
trainingsschema
cardio fitness
gezonder eten
afvallen
doen: trainen met gewichten
bilspieren trainen
kan je dik worden van fruit?
plaatselijk afvallen
alle rubrieken
alle onderwerpen fitness
sitemap
nieuwsbrief
prijsvragen
forum
Lijst met superfoods
Geld besparen
Wat doe je tegen keelpijn?
Hoe kook je een ei?
Trend kapsels
Eyes Lips Face