rubriek.nl | contact | adverteren | disclaimer |    

GEZONDER ETEN

wat eet je voor na en tijdens het sporten  

GEZOND ETEN VOOR, TIJDENS EN NA HET SPORTEN

Sporten en eten hebben veel met elkaar te maken. Als je goed eet heb je meer energie. En als je veel sport verbrand je veel calorieën.

 

GEWOON WARM ETEN

Gemiddeld wordt mij vier keer per week gevraagd of ik een dieet wil schrijven. Omdat ik uit ervaring zo langzamerhand heb geleerd dat meer dan de helft van de mensen zich toch..

   

 

 

VETWETER OVER KOKOSOLIE

De (sport)voeding wetenschap is voortdurend aan veranderingen onderhevig. De aanbevolen hoeveelheid eiwitten is gestaag gestegen tot nu zo’n 2,2 gram per kg. lichaamsgewicht.

 

VET IS GEZOND

Ik wil graag even wat dieper ingaan op wat gezonde vetten zijn en waarom deze zo belangrijk zijn.

   

 

 

GEZONDE VISRECEPTEN

Hieronder vind je enkele visrecepten van Jane Tunks, zij schrijft voor een van de fitnessblad waarvoor ik werk.

 

VETARME IDEETJES

Als ik beschrijf hoe mijn standaard dieet eruit ziet. Reageren veel mensen daarop met “goh, wat saai, eet je nooit eens wat anders?” Natuurlijk eet ik niet altijd hetzelfde.

   

 

 

GEZONDERE EETGEWOONTEN

Je wilt gezonder gaan eten. Misschien wil je je fitter voelen of wil je iets aan je gewicht doen. Hoe pak je dat aan? Hieronder vind je eenvoudige tips.

 

IS PINDAKAAS GEZOND?

Als je de reclame moet geloven is pindakaas heel erg gezond. “Wie is er niet groot mee geworden” en “me moeder zeg dat er veel pitamientjes inzitten”...

   

 

 

SUIKER HET DODELIJKE GIF

De gemiddelde Nederlander consumeert 38 kg suiker per jaar, waarvan 85% verborgen zit in voedselproducten. Ik heb het over geraffineerde suiker, zoals tafelsuiker of suiker

 

ZIJN EIEREN GEZOND?

Eén ei is geen ei, twee ei is een half ei, drie…. Het is helemaal niet zeker is dat voedingsproducten die relatief veel cholesterol bevatten, de cholesterolspiegel omhoog brengen.

   

 

 

DE BASIS VAN EEN GEZOND DIEET

Ik wil mensen die mijn columns nooit eerder hebben gelezen even in het kort duidelijk maken hoe ik begin als ik voor iemand een dieet maak en welke basisprincipes ik hanteer.

 

BEST WEL GEZOND ETEN

Als je mijn stukjes vaker leest, weet je dat ik me nogal eens opwind over slechte voedings-gewoonten, nepdiëten, afslankmethoden die neigen naar kwakzalverij..

   

 

motivatie

trainingsschema

cardio fitness

gezonder eten

afvallen

volg rubriek op facebook volg rubriek op twitter rss feed rubriek

STILVOLLE AFZUIGKAPPEN VAN NOVY

Iedereen wil tegenwoordig graag een woonkeuken, het liefst met een kookeiland. Zonder kookgeurtjes. Maar afzuigkappen zijn vaak groot en lomp.

Er zijn afzuigkappen die vrijwel onzichtbaar te integreren zijn in het plafond, in de kast of in het werkblad....of afzuigkappen die sfeer toevoegen aan de keuken en daarom heel geschikt zijn voor boven een kookeiland.

#Stilvol

Bekijk hier de stilvolle mogelijkheden voor jouw keuken

 

pak je probleemgebieden aan
   

doen: trainen met gewichten

   

bilspieren trainen

   

kan je dik worden van fruit?

   

plaatselijk afvallen

 
   

alle rubrieken

alle onderwerpen fitness

sitemap

nieuwsbrief

prijsvragen

forum

 
 
1.

Lijst met superfoods

2.

Geld besparen

3.

Wat doe je tegen keelpijn?

4.

Hoe kook je een ei?

5.

Trend kapsels

 
 
 

MAKEUP

Eyes Lips Face