rubriek.nl › fitness › gezonder eten
Sporten en eten hebben veel met elkaar te maken. Als je goed eet heb je meer energie. En als je veel sport verbrand je veel calorieën.
Gemiddeld wordt mij vier keer per week gevraagd of ik een dieet wil schrijven. Omdat ik uit ervaring zo langzamerhand heb geleerd dat meer dan de helft van de mensen zich toch..
De (sport)voeding wetenschap is voortdurend aan veranderingen onderhevig. De aanbevolen hoeveelheid eiwitten is gestaag gestegen tot nu zo’n 2,2 gram per kg. lichaamsgewicht.
Ik wil graag even wat dieper ingaan op wat gezonde vetten zijn en waarom deze zo belangrijk zijn.
Hieronder vind je enkele visrecepten van Jane Tunks, zij schrijft voor een van de fitnessblad waarvoor ik werk.
Als ik beschrijf hoe mijn standaard dieet eruit ziet. Reageren veel mensen daarop met “goh, wat saai, eet je nooit eens wat anders?” Natuurlijk eet ik niet altijd hetzelfde.
Je wilt gezonder gaan eten. Misschien wil je je fitter voelen of wil je iets aan je gewicht doen. Hoe pak je dat aan? Hieronder vind je eenvoudige tips.
Als je de reclame moet geloven is pindakaas heel erg gezond. “Wie is er niet groot mee geworden” en “me moeder zeg dat er veel pitamientjes inzitten”...
De gemiddelde Nederlander consumeert 38 kg suiker per jaar, waarvan 85% verborgen zit in voedselproducten. Ik heb het over geraffineerde suiker, zoals tafelsuiker of suiker
Eén ei is geen ei, twee ei is een half ei, drie…. Het is helemaal niet zeker is dat voedingsproducten die relatief veel cholesterol bevatten, de cholesterolspiegel omhoog brengen.
Ik wil mensen die mijn columns nooit eerder hebben gelezen even in het kort duidelijk maken hoe ik begin als ik voor iemand een dieet maak en welke basisprincipes ik hanteer.
Als je mijn stukjes vaker leest, weet je dat ik me nogal eens opwind over slechte voedings-gewoonten, nepdiëten, afslankmethoden die neigen naar kwakzalverij..
motivatie
trainingsschema
cardio fitness
gezonder eten
afvallen
doen: trainen met gewichten
bilspieren trainen
kan je dik worden van fruit?
plaatselijk afvallen
alle rubrieken
alle onderwerpen fitness
sitemap
nieuwsbrief
prijsvragen
forum
Lijst met superfoods
Geld besparen
Wat doe je tegen keelpijn?
Hoe kook je een ei?
Trend kapsels
Eyes Lips Face
