Als je conditie goed is, heb je meer weerstand en zal je minder snel verkouden worden. Word je onverhoopt toch verkouden of krijg je griep, dan wil je daar natuurlijk zo snel mogelijk meer vanaf. Daar kunnen deze huismiddeltjes je bij helpen.
Geen geneesmiddelen, wel huismiddeltjes
Verkoudheid en griep worden veroorzaakt door een virus. Er bestaan geen echte geneesmiddelen tegen verkoudheid en griep. De meeste middeltjes die bij de drogist te koop zijn, helpen alleen om de klachten enigszins te onderdrukken en/of te verlichten. Gelukkig zijn er wel huismiddeltjes bij griep en verkoudheid die kunnen helpen.
Wat kan je zelf doen?
Je kunt je weerstand verhogen zodat je griep of verkoudheid kan voorkomen. Neem, als je merkt dat je verkouden wordt, zoveel mogelijk rust, dan heeft je lichaam meer energie om tegen de verkoudheid te vechten. Probeer in een omgeving met stabiele temperatuur te blijven. Extreme temperaturen belasten het lichaam extra.
Drinken
- Drink veel water om de afvalstoffen zo snel mogelijk af te voeren.
- Kruidenthee is ook goed. Denk bijvoorbeeld aan gemberthee.
- Drink geen alcohol, dit onttrekt vocht en vitamine C aan het lichaam. Bovendien wordt de lever er extra door belast en dit orgaan speelt al een grote rol bij de verwerking van afvalstoffen vanwege de verkoudheid.
Eten
Als je geen of weinig trek hebt in eten, dan is dat niet erg zolang je voldoende drinkt. Als je eet, eet dan licht verteerbaar voedsel als soep, rijst, kip, fruit enz.
Grapefruit
Grapefruit kan goede diensten bewijzen bij verkoudheid. Een grapefruit bevat veel vitamine A en C, twee vitamines die belangrijk zijn voor je immuunsysteem. De grapefruit stimuleert de lever en de lever speelt een rol bij de afvoer van afvalstoffen. De grapefruit heeft de voorkeur boven andere citrusvruchten omdat deze het minste suiker bevat.
Kippensoep
Al eeuwen wordt kippensoep aanbevolen bij griep en verkoudheid, en dit is geen fabel. Studies hebben aangetoond dat kippensoep bij griep en verkoudheid inderdaad helpt.
Ten eerste, de stoom die van de soep afkomt, verlicht de verstopping van neus en borst. Bovendien zou de bouillon ontsteking remmende eigenschappen hebben. De beweging van witte bloedlichaampjes, die zouden aanzetten tot het vermeerderen van slijm in neus en longen, zou gestopt worden.
Bovendien zijn de kruiden, zoals knoflook en peper, al vanouds middeltjes die gebruikt worden bij aandoeningen van de luchtwegen.
Kruiden
Pittige gerechten doen goede dienst als huismiddeltjes bij griep en verkoudheid, door het losmaken van het slijm. Bovendien ga je er van zweten.
Kruidenthee
Verder is de volgende kruidenthee uitstekend:
Meng gelijke delen van vlierbloesem en pepermunt en duizendblad en doe 1 a 2 eetlepels van het mengsel in 1 beker heet water. Je kunt eventueel wat honing, een kaneelstokje, of wat gemberwortel toevoegen. Drink dit voor het slapen gaan.
Deze thee zal aanzetten tot transpireren, ontsteking tegengaan en de pijn en verstopping verlichten.
Stomen
Een stoombad is goed om het slijm los te maken en keelpijn te verzachten. Voeg eventueel wat eucalyptus en tijm aan het stoombad toe. Het kan daardoor ook hoestbuien verlichten.
Je neus snuiten of niet?
Het is beter om regelmatig je neus te snuiten dan om je neus telkens op te halen waardoor het slijm weer terug in de neusholte komt. Maar als je je neus snuit doe het dan zachtjes en houdt met een vinger je ene neusgat dicht terwijl je je andere neusgat zachtjes snuit. Als je hard snuit kunnen er bacteriën in je gehoorgang komen waardoor je oorpijn kan krijgen. (bron: webmd)
Bij een verstopte neus
Leg bij een verstopte neus een extra kussen onder je hoofd of zet het hoofdeinde van je bed tijdelijk wat hoger. Je kunt wat dampo of andere mentholzalf in je neusgat smeren (niet iedereen vindt dit prettig, dus probeer het voorzichtig uit). Verwarm een vochtig washandje even in de magnetron en leg het en op je holtes naast je neus en boven je neus.
Bij keelpijn
Keelpijn kan je verzachten door de keel vochtig te houden. Dat kan je doen door op een keelpastille of op een dropje te zuigen. Maar ook door regelmatig iets te drinken. Meer middeltjes tegen keelpijn vind je hier.
Bij hoest
Meng bij hoest een halve theelepel honing met een halve theelepel citroensap. Neem dit iedere 12 uur. Een warme douche kan helpen als je erg verkouden bent om dat het net als bij stomen het slijm helpt los te maken.
Meer huismiddeltjes bij griep en verkoudheid?
Weet jij ook nog natuurlijke huismiddeltjes bij griep of verkoudheid die helpen?