Zweten is één van die dingen die je lichaam zelf regelt als dat nodig is.
Zweten kan verschillende oorzaken hebben, maar inspanning, hitte en stress zijn over het algemeen de belangrijkste redenen om je zweetklieren aan het werk te zetten. Hoeveel en wanneer je zweet verschilt per persoon. Lees hieronder tips tegen zweten en huismiddeltjes.
Behalve hitte en stress zijn er ook andere omstandigheden die ervoor zorgen dat je meer zweet. Bijvoorbeeld:
overgewicht
schommelingen in hormonen, zwangerschap, overgang
diabetes
angst, stress, woede, depressie of onrust
medicijngebruik
alcohol gebruik
bepaalde ziekten, ziekten van het hart en de longen
Hoe dan ook, door overmatig te zweten op de verkeerde momenten, kan je je erg ongemakkelijk voelen, vooral als je jezelf gaat ruiken. En daar ga je dan nog meer door zweten…..
Aanwijzingen dat je bovenmatig veel zweet
Zweet je vaker zonder reden, dan zijn dit aanwijzingen dat je bovenmatig zweet.
zichtbare natte plekken in kleding onder de oksels op de borst en/of rug
sterk ruikend zweet
10 Tips tegen zweten
1. Welke deodorant? Anti-transpirant of anti-perspirant
Wat vind je belangrijk bij een deodorant? Een deo die je fris laat ruiken of één die ook echt het zweten tegengaat? Er is verschil tussen anti-transpirant en anti-perspirant en ze vallen allebei onder de naam deodorant.
Een anti-transpirant
Een anti-transpirant is een deo die vooral helpt om fris te blijven ruiken. Vaak bevatten deodorants alcohol en dat gaat de bacteriën tegen. Verder worden er aan een deo meestal iets van parfum toegevoegd zodat je de zweetgeur minder ruikt.
Een anti-perspirant
Een anti-perspirant kan je helpen om het zweten en vochtplekken onder je armen daadwerkelijk te verminderen. Anti-perspirants bevatten aluminiumzouten en die vernauwen de zweetklieren.
2. Gebruik ’s nachts deodorant
Gebruik een goede deodorant (anti-perspirant) en breng die aan voor je gaat slapen. Op die manier kan de deodorant in de poriën trekken. Als je de deodorant alleen ’s ochtends aanbrengt, dan zweet je vaak meteen al meer en spoelt de deodorant weg zonder zijn werk te kunnen doen.
3. Wees voorbereid
Neem tissues, vochtige doekjes en deodorant mee in je tas, zodat je het zweet kan deppen, je op kan frissen en opnieuw deo kan aanbrengen als dat nodig is.
4. Voeding bepaalt hoe je zweet ruikt
Zweet is in principe geurloos, pas als het in aanraking komt met de bacteriën op je huid, dan kan een zweetlucht ontstaan. Maar er zijn ook voedingsmiddelen die je zweet een onfris geurtje geven:
Uien, knoflook en sterk gekruid eten zoals, chili’s en curry’s bijvoorbeeld
Voeding met veel proteïnen (eieren, vlees, vis, bonen) veroorzaakt meer lichaamsgeur
Te veel zoetigheid en junkfood
5. Even niet pittig
Door pittig eten zoals pepers, sambal kan je letterlijk het zweet uitbreken. Wil je minder zweten, sla dit soort eten dan even over.
6. Tekort aan magnesium
Onderzoekers ontdekten dat mensen met een magnesium tekort eerder ruikend zweet hadden dan degene die dat niet hadden. Bekijk hier de voedingsmiddelen met het meeste magnesium.
7. Kleding
Draag laagjes kleding zodat je gemakkelijk iets aan en uit kan trekken
Draag kleding van los geweven stoffen zoals bijvoorbeeld linnen, die zijn koeler dan vast geweven stoffen.
Draag liever katoen dan synthetische kleding. Katoen neemt makkelijk vocht op. Synthetische kleding ademt minder goed en bevordert daarom zweten.
8. Gebruik okselpads
Tegenwoordig kan je bij de meeste drogisten okselpads kopen. Een soort inlegkruisjes die je aan je binnenkant van je kleding plakt. Bij de meeste kleding werkt dit prima. Bij hele dunne of transparante kleding is het wat minder geschikt. Okselpads voorkomen dat je zweetplekken onder je armen krijgt en ze nemen ook de zweetgeur weg. Een prettige bijkomstigheid is dat je je kleding minder vaak hoeft te wassen.
9. Scheren helpt
Jezelf scheren helpt om frisser te blijven als je veel zweet. Het heeft niet veel invloed op de hoeveelheid vocht die je uitzweet, maar het voorkomt dat bacteriën zich ophopen rond de haartjes waardoor je langer fris blijft ruiken.
10. Zorg voor een goede spijsvertering en doorstroming
Voldoende vocht en een gezonde voeding zorgen voor een goede spijsvertering. Op tijd naar het toilet gaan, zorgt ervoor dat afvalstoffen kunnen worden afgevoerd. Gebeurt dat niet omdat je je plas lang ophoudt of last hebt van obstipatie, dan voert je lichaam die afvalstoffen af via zweet en de huid. Daar ga je niet beter van ruiken.
Huismiddeltjes tegen zweten
Door natte oksels en bijbehorende geurtjes voelt niemand zich prettig. Daar wil je wel iets aan doen. Gelukkig zijn er genoeg tips tegen zweten en de hieronder beschreven huismiddeltjes om zweten te verminderen.
1. Appelazijn
Van appelazijn wordt gedacht dat het verschillende voordelen voor de gezondheid heeft. Zo kan het helpen tegen lekkere trek, maar ook bij allerlei schoonheidsproblemen. Je kan het zowel inwendig als uitwendig gebruiken. Jammer alleen dat het niet zo lekker ruikt.
Uitwendig
Appelazijn heeft adstringerende eigenschappen, of wel het trekt de huid samen. Door een watje met appelazijn ’s avonds onder je oksels te smeren en ’s ochtends weer af te wassen, zal het zweten op den duur verminderen.
Inwendig
Drie keer per dag een theelepeltje appelazijn in een glas water een half uur voor de maaltijd, zou ook helpen tegen overmatig zweten. Dat komt omdat appelazijn de pH-waarde of zuurgraad van het lichaam neutraliseert. Vind je het erg vies? Doe er dan wat honing bij.
2. Citroen
Wat voor appelazijn geldt, geldt ook voor citroen. Citroen heeft als voordeel dat het beter ruikt. Het citroenzuur doodt bovendien bacteriën.
Meng een theelepel citroensap met wat baksoda en breng dit middel onder je oksels aan. Laat het 20-30 minuten intrekken en was het dan af. Herhaal dit regelmatig. Op den duur zal het zweten minder worden.
3. Aardappel
Doordat de aardappel goed vocht op kan nemen, kan je hem als anti-perspirant gebruiken. Een anti-perspirant zorgt dat de zweetklieren minder zweet aanmaken.
Gebruik
Neem een stukje aardappel en wrijf over de delen waar je zweet. De aardappel neemt het zweet op en voorkomt dat je nog meer zweet. Heb je een juicer? Maak dan aardappelsap en breng het met een watje aan. Laat goed drogen.
4. Maizena
Als je overmatig zweet, kan je maizena gebruiken om dat te verminderen. Handig om altijd een potje of doosje in je tas te hebben. Je kan het wat lekkerder laten ruiken door het te mengen met talkpoeder.
Gebruik
Maak je oksels droog met een tissue. Zo voorkom je dat de maizena gaat klonteren.
Breng wat maizena aan en laat het even drogen. Breng nog een laagje aan. Laat het drogen en herhaal dit als het nodig is.
Tip: Strooi maizena in je schoenen of sokken tegen zweetvoeten.
5. Baksoda
Baksoda, bakzout of zuiveringszout zijn allemaal namen voor bicarbonaat. Zweet bevat zuren waarin bacteriën goed kunnen overleven. Baksoda is alkalisch en verlaagt daardoor de zuurgraad en werkt als een natuurlijke deodorant.
Gebruik
Meng gelijke delen baksoda met maizena en breng deze aan op een schone huid op plekken waar je veel zweet. Laat 30 minuten intrekken en spoel het af met water. Vind je dat te veel werk. Breng dan baksoda na het douchen aan op plekken waar je zweet. Laat het het opdrogen zonder het af te spoelen.
6. Kokosolie
Kokosolie bevat laurinezuur dat bacteriën doodt. Het ruikt bovendien niet onaangenaam. Vind je de kokosgeur niet prettig, ga dan voor ontgeurde kokosolie.
Gebruik
Masseer kokosolie in de huid op de plekken waar je veel zweet. Masseer tot de olie in de huid is opgenomen.
Tip: Je kan ook kokosolie en baksoda met elkaar combineren. Let op: Kokosolie kan wel vetvlekken in je kleding maken.
7. Zwarte thee
De tannine in zwarte thee heeft een adstringerende werking en kan gebruikt worden als anti-perspirant. Gewone thee gebruiken kan ook. Maar zwarte thee bevat de meeste tannine.
Gebruik
Zet thee ruim een halve liter zwarte thee met twee theezakjes. Laat een kwartier trekken en laat het dan wat afkoelen. Doop er een doek in en dep de thee op plaatsen waar je veel zweet. Je kan ook gebruikte theezakjes een paar minuten onder je oksel doen.
8. Tea Tree olie
Tea Tree olie bevat van nature anti-schimmel en adstringerende eigenschappen. Dat helpt om zweten te verminderen en het voorkomt geurtjes die zweten kunnen veroorzaken.
Gebruik:
Aanbrengen is makkelijk. Doe wat tea tree olie op een watje en breng het aan op gebieden waar je zweet. Als je een erg gevoelige huid heb, verdun het dan met wat water. Herhaal dit regelmatig.
9. Eet voeding die rijk is aan magnesium
Zweten kan veroorzaakt worden door een tekort aan magnesium. En door veel te zweten verlies je ook veel magnesium. Het is daarom belangrijk om te kiezen voor voeding die veel magnesium bevat. Zoals noten, granen, bananen, enz.
Door het drinken van veel water worden afvalstoffen uit je lichaam afgevoerd. Dat doet zweten ook. Als je voldoende drinkt, dan kunnen er voldoende afvalstoffen worden afgevoerd. Je zweet dan minder. Het is dus belangrijk om te zorgen dat je lichaam goed gehydrateerd is door regelmatig te drinken.
Drink geen warme dranken
Warme dranken verwarmen het lichaam waarna het zweet je kan uitbreken. Als je veel zweet, laat dan hete of warme dranken staan. Koffie en andere dranken met cafeïne zetten het lichaam eerder aan tot zweten.
Begin met typen om resultaten te bekijken of druk op ESC om te sluiten
