Ben je in de steek gelaten, bedrogen of ging het gewoon niet meer tussen jullie?
Als je relatie is verbroken, doe je er goed aan je leven zo snel mogelijk weer op te pakken en door te gaan met je leven. Maar je ex loslaten is niet altijd makkelijk.
Loslaten is zo moeilijk omdat de toekomst die je je met hem had voorgesteld in rook is opgegaan. Misschien was hij je grote steun en toeverlaat. Natuurlijk heeft het tijd nodig om aan het idee te wennen dat je alleen verder moet. Maar op een gegeven moment is het beter voor jezelf als je inziet dat het genoeg is geweest. Dat je de knop moet omzetten en je ex emotioneel moet loslaten.
Loslaten, hoe doe je dat?
Je ex loslaten na een verbroken relatie of scheiding is niet gemakkelijk. Vaak gaat er een tijd aan vooraf met liefdesverdriet, die minder leuk is. En eenmaal uit elkaar kan je toch niet goed loskomen van iemand. Dat kan zijn omdat je toch nog gevoelens voor iemand hebt en toch nog hoopt dat het goedkomt. Maar het kan ook zijn dat je nog iets van die persoon verwacht. Uitleg, aandacht, vriendschap, excuses of gewoon een teken dat iemand toch nog om je geeft na zo veel tijd samen. Maar op die manier stel je die andere persoon verantwoordelijk voor het feit dat jij niet door kan gaan met je leven. Waarschijnlijk is hij wel doorgegaan met zijn leven en hoef je van hem niets meer te verwachten. Alle reden om hem ook zo snel mogelijk los te laten.
1. Stop met idealiseren
Zeker als de ander een eind aan de relatie wilde maken en jij niet, dan kan het zijn dat je je ex in je gedachten gaat idealiseren. Het schijnt een normaal verschijnsel te zijn dat je door rouw of verdriet naar iemand blijft verlangen doordat je die persoon in je hoofd gaat idealiseren en dat soort gevoelens kunnen verslavend kunnen werken. Alleen is dat geen realistisch beeld van die ander. Herinner je ook maar eens de minder leuke kanten van iemand en minder leuke gebeurtenissen. Dat houdt je met beide benen op de grond.
2. Wat kan je niet loslaten?
Vaak als je na een relatie niet los kan laten, gaat het niet alleen om de persoon die je los moet laten, maar om alles wat bij die persoon hoorde en je leven zoals het was toen je nog een relatie had. Het is goed om daar over na te denken en je dat te realiseren dat het niet alleen om de persoon gaat.
3. Vergeef jezelf
Iedereen maakt fouten. Misschien vind je dat je kleine of grote fouten gemaakt in je relatie en neem je dat jezelf kwalijk. Hou jezelf voor dat je ervan geleerd hebt en dat je dit soort fouten niet meer gaat maken in de toekomst. En als je ooit weer een nieuwe relatie wilt, dan doe je er goed aan om positief over jezelf te denken en jezelf te vergeven.
4. Wat voorbij is, is voorbij
Natuurlijk heb je herinneringen. Goede en slechte. Als het uit is heb je misschien de neiging om minder prettige herinneringen te overdenken. Wanneer ging het mis of wat ging er mis. Wat had je anders moeten of willen doen. Stop er mee. Het heeft geen zin. Het maakt je ongelukkig en je kunt er niks meer aan veranderen. De volgende keer dat je je betrapt op dat soort negatieve gedachten, verander je ze in positieve. Richt je blik op de toekomst en bedenk je wat je allemaal zou willen bereiken.
5. Verbreek alle contact
Ja, dat is natuurlijk niet makkelijk, maar wel nodig als je niet wil blijven hangen in het verleden. Ieder contact zal steeds weer herinneringen brengen en dat kan je nu niet gebruiken. Als je op een later moment zeker weet dat je echt over je ex heen bent en zonder negatieve gevoelens aan hem kan terugdenken, kan een beetje contact geen kwaad. Maar vrienden blijven met je ex is meestal geen goed idee.
6. Loslaten schept ruimte
Als je je ex niet kan loslaten dan sluit je als het ware de deuren voor een nieuwe relatie. Want hoe kan je een leuke nieuwe relatie opbouwen als je ex nog in je achterhoofd zit?
7. Eeuwig bestaat niet
Bedenk je dat niets in het leven voor altijd is. Een verliefdheid niet, een relatie niet en zelfs je leven niet. Dat klinkt niet zo vrolijk, maar het plaatst de dingen wel in perspectief. En dat herinnert je er misschien ook aan dat het zonde van je tijd is om vast te houden aan iemand waar je geen toekomst meer mee hebt.