Met geuren kan je je stemming beïnvloeden. Geur heeft ook invloed op stress, zelfvertrouwen en concentratie.
Hoe komt het?
Geuren blijken bepaalde delen van de hersenen te activeren en kunnen sterke emoties oproepen. Als we iets ruiken en zelfs als we alleen denken iets te ruiken, dan schiet er informatie naar het deel dat verantwoordelijk is voor emoties en herinneringen. Daar kan je mooi gebruik van maken.
Kies bepaalde geuren en stimuleer zo die eigenschappen waar je behoefte aan hebt.
Beter humeur door citrus
De geur van citrus, en in het bijzonder de geur van sinaasappel kan onrust gevoelens verminderen en positieve gevoelens stimuleren. Een goede geur voor op je werk, als je even in een dipje zit. Eet dan een sinaasappel of doe een paar druppels sinaasappel olie op je polsen.
Jasmijn op je kussen
In slaap vallen als je je kussen ruikt? Dan kan als je er wat druppeltjes jasmijnolie op doet. Door de geur van jasmijn worden de hersengolven gestimuleerd die je slaperig maken. Je valt niet alleen eerder in slaap, de kwaliteit van je slaap wordt ook beter. Je wordt uitgeruster wakker zonder een duf gevoel.
Verbeter je liefdesleven met zoethout
Onderzoek heeft uitgewezen dat bij vrouwen die de geur van zoethout ruiken de doorbloeding van de vagina toeneemt. Zoethout is dus goed voor het libido van de vrouw. Neemt een kopje zoethout thee of brand een kaars met de geur van zoethout om in de stemming te komen. De geur van komkommer en babypoeder hadden trouwens een zelfde effect.
Slanker door vanille
Trek hebben in iets zoets na de maaltijd, dat komt vaker voor. En als je een beetje op je gewicht wilt letten, dan is dat geen goed idee. Probeer eens aan een vanillestokje of vanille extract te ruiken. De geur van vanille werkt vooral goed nadat je iets hebt gegeten. Bij trek op een lege maag kan je beter aan een groene appel ruiken. Zie hieronder.
Lavendel om te ontstressen
Lavendel ruikt heerlijk. Door aan lavendel te ruiken vertraagt je hartslag en word je rustiger. Leg een zakje gedroogde lavendel tussen je beddengoed, doe wat druppeltjes essentiële lavendelolie in je bad of zet een vaasje gedroogde lavendeltakjes uit je tuin naast je bed.
Beter geheugen met rozemarijn
Door aan een paar takjes rozemarijn te ruiken, presteerden studenten beter in geheugentesten. Dat toonde onderzoek van de universiteit van Northumbria aan. Als je je niet goed kunt concentreren of merkt dat je geheugen wel een steuntje kan gebruiken, ruik dan aan rozemarijnolie of zet een rozemarijnplant op je bureau. Handig als je denkwerk moet doen of wilt studeren.
Controle over je eetlust met groene appel
Heb je de hele dag door trek, dan kan de geur van groene appel (delicious) helpen om je eetlust onder controle te houden. Als je minder wilt eten kan het dus helpen om regelmatig aan een stuk appel te ruiken. Er zijn ook parfums met de geur van appel. DKNY Be Delicious en Alle about Eve van Joop bijvoorbeeld.
Beter wakker door pepermunt
Pepermunt pept je op. Net wat je nodig hebt als je moeilijk wakker wordt ’s ochtends. Of als je je lichaam wilt stimuleren om te gaan sporten. Volgens onderzoek lopen sporters harder en kunnen ze zich vaker opdrukken als ze pepermunt ruiken. De geur van pepermunt zorgt voor meer energie, motivatie en zelfvertrouwen.
Neem een douchegel met pepermunt geur of breng wat druppeltjes essentiële muntolie aan op je pols.