Als het je lukt om dagelijks te mediteren, dan zul je zien dat er dingen gaan veranderen.
Regelmatig mediteren heeft veel positieve effecten op zowel je lichaam als je geest. Je geest wordt meer gefocust en je lichaam meer ontspannen Je zult slechte gewoonten makkelijker kunnen loslaten en misschien anders gaan denken over bepaalde onderwerpen. Bovendien zul je beter en dieper gaan slapen.