Maar wat weet je over het aantal calorieën in wijn, rode en witte? En hoeveel is dat in vergelijking met calorieën in bier? Als mensen als weten hoeveel calorieën ergens in zitten, dan gaat dat meestal over eten. En dat, terwijl wat je drinkt ook behoorlijk wat calorieën kan leveren.
Hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in rode wijn? En, is witte wijn beter voor de lijn dan bier bijvoorbeeld? Of kun je beter helemaal geen alcohol drinken als je wilt afvallen? Bekijk de calorieën tabel hier onder en je ziet dat de verschillen aanzienlijk zijn.
Calorieën tabel
Drank |
Calorieën kcal per 100 ml |
| Rode wijn soepel | 72 kcal |
| Rode wijn vol en rond | 74 kcal |
| Rode wijn krachtig | 78 kcal |
| Rode tafelwijn | 43 kcal |
| Witte wijn droog | 72 kcal |
| Witte wijn zoet en fruitig | 96 kcal |
| Witte tafelwijn | 58 kcal |
| Dessertwijn | 78 kcal |
| Rose | 72 kcal |
| Port | 153 kcal |
| Champagne | 79 kcal |
| Sekt droog | 79 kcal |
| Sekt halfdroog | 80 kcal |
| Sekt zoet | 110 kcal |
| Prosecco droog | 68 kcal |
| Prosecco halfdroog | 75 kcal |
| Bier pils | 43 kcal |
| Wit bier | 46 kcal |
| Alcoholvrij bier | 25 kcal |
| Appelsap | 40 kcal |
| Melk halfvol | 40 kcal |
| Frisdrank zero cal | 0 kcal |
Verschillende wijnsoorten
Uit de tabel blijkt dat een tafelwijn en droge wijnsoorten minder calorieën bevatten dan zoetere wijn. Port en mousserende wijnen inclusief champagne leveren een stuk meer calorieën dan gewone wijnen.
Wat heeft meer calorieën, bier of wijn?
Zoals je uit onze tabel kunt lezen, zitten er minder calorieën in bier dan calorieën in wijn. Maar je moet natuurlijk altijd op de hoeveelheid letten, die je drinkt. Met twee glazen wijn aan tafel zit je gemiddeld aan 114 kcal. Terwijl je met een klein blikje bier (0,3 l) al aan de 129 kcal zit. En als je aan de halve liter blikken speciaalbier gaat, gaat het helemaal snel natuurlijk.
Alcoholgebruik en gewichtstoename
Wie regelmatig alcoholische drankjes drinkt, krijgt veel lege calorieën binnen en wel in de vorm van koolhydraten. Het zijn lege calorieën omdat deze drankjes behalve koolhydraten weinig tot geen voedingsmiddelen, vitaminen en mineralen leveren.
Voedingswaarde wijn
Volgens het Voedingscentrum levert 1 groot glas wijn (150 ml) gemiddeld:
- 144 kcal energie.
- 0 gram vet.
- 0 gram verzadigd vet.
- 8,9 gram koolhydraten.
- 8,9 gram suikers.
- 0 gram vezels.
- 0,3 gram eiwit.
- 0,05 gram zout
Voedingswaarde bier
Een glas bier levert:
In 1 blikje (330 ml) bier ( de dubbele hoeveelheid van een groot glas wijn) zit:
- 145 kcal energie
- 0 gram vet
- 0 gram verzadigd vet
- 9,9 gram koolhydraten
- 0 gram suikers
- 1 gram vezels
- 1,3 gram eiwit
- 0,03 gram zout
Behalve de calorieën in wijn en bier, draagt het gebruik van alcohol ook nog op andere manieren bij aan gewichtstoename:
Als je alcohol drinkt, neemt je eetlust toe, en krijg je minder snel een seintje van je hersenen dat je genoeg gegeten hebt. Je zult dus langer dooreten. Bovendien neemt je trek in vooral zoute en vette voedingsmiddelen toe.
Conclusie
De conclusie is duidelijk. Bij een gelijke hoeveelheid heeft wijn meer calorieën dan bier. Maar over het algemeen wordt bier in grotere hoeveelheden gedronken dan wijn, waardoor bier toch een grotere dikmaker is dan wijn.