Af en toe jezelf wegen is alleen maar goed. Meten is weten tenslotte… Maar je kan het ook overdrijven. Wanneer wordt de weegschaal een obsessie?
Gewicht is belangrijk
Je gewicht is belangrijk. Daar word je iedere dag meerdere malen aan herinnerd. Is het niet door reclames voor afslankproducten, dan is het wel door berichten in het nieuws dat de Nederlander te dik wordt of hoe ongezond het is om overgewicht te hebben. En anders wel als je in de spiegel kijkt, je broek lastig dicht krijgt of door foto’s van broodmagere modellen die de laatste mode showen. Geen wonder dus dat je je eigen gewicht in de gaten houdt. Maar als het even kan, wel op een ontspannen manier.
De weegschaal zegt niet alles
Het lijkt erop of sommigen de weegschaal zien als een graadmeter voor gezondheid en schoonheid. En dat is overdreven. De weegschaal vertelt maar een deel van het geheel en is bovendien een momentopname. Het zegt niets over hoe fit je bent, hoe je conditie is en wat het vetpercentage is. Zo zou je beter af en toe je BMI eens kunnen berekenen.
Wat is normaal gebruik van de weegschaal?
Heb je een stabiel gewicht en zit je kleding comfortabel, dan zal je je waarschijnlijk zelden wegen. Je merkt het snel genoeg aan je kleding als je bent aangekomen. Maar als je wilt afvallen of gewoon niet wilt aankomen dan is dat een reden om je vaker te wegen.
Wat is abnormaal gebruik van de weegschaal?
Dit zijn aanwijzingen dat je overdreven gebruik maakt van de weegschaal of dat het zelfs een obsessie voor je is:
- Er gaat geen dag voorbij dat je je niet weegt.
- Het eerste dat je doet ’s ochtends is op de weegschaal gaan staan.
- Je weegt je meerdere malen per dag.
- Je weegt je voor en na de maaltijd, voor en na toiletbezoek en voor en na het sporten.
- Je laat je humeur beïnvloeden door het getal dat de weegschaal aangeeft.
- Je hebt meerdere weegschalen in huis omdat je één weegschaal/weging niet vertrouwt.
- Je gaat die dag direct minder eten als je gewicht hoger uitvalt dan je had gedacht.
Als meerdere van bovenstaande acties van toepassing zijn op jouw weegschaal gebruik dan is het misschien geen slecht idee om je gedrag eens nader te onderzoeken en het gebruik van de weegschaal wat te beperken.