Het verbreken van een relatie is nooit leuk. Maar gedumpt worden is een drama, zeker als jij degene bent die gedumpt wordt.
Als je zelf degene bent die een einde aan een relatie maakt, heb je ruim voor die tijd al gevoelens gehad die horen bij het beëindigen van een relatie. Je hebt er langzaam aan kunnen wennen.
Het kan je op iedere leeftijd overkomen, bij een relatie van een paar weken of na een huwelijk van jaren.
Niet te geloven
Misschien zag je het al aankomen, of misschien kwam het volledig uit de lucht vallen. De gevoelens waar je mee te maken krijgt zijn verdriet, of zelfs een soort rouw maar ook ongeloof, afwijzing, boosheid, onzekerheid en angst. Als het volkomen onverwacht is, zul je het in eerste instantie niet kunnen geloven, en zelfs ontkennen. Nee, hij/zij zal wel boos zijn, hij/zij meent het niet, hij/zij komt wel terug.
Als na de eerste schok de waarheid gaat doordringen, zullen gevoelens van boosheid en woede opkomen. Hoe durft hij/zij mij aan de kant te zetten na alles wat we samen doorgemaakt hebben. Zeker als je in de steek wordt gelaten voor iemand anders.
Risico van het vak
Niet echt een troost, maar wel iets om je te bedenken, je bent niet de enige die wordt gedumpt. Het is het risico dat je op de koop toe neemt als je in een relatie stapt.
Wat nu?
Hoe snel je er overheen komt is voor iedereen verschillend. Je rot voelen om een beëindigde relatie is natuurlijk en normaal. Maar hoe en hoe lang is per persoon verschillend. De één lijkt er moeiteloos overheen te stappen, terwijl het een ander maanden kost om zijn/haar leven weer zijn normale gang te laten gaan. Maar de lengte van de periode van ‘rouw’, wil niks zeggen over hoe erg je het allemaal vindt.
Tips om snel de draad weer op te pakken
Het leven gaat verder…Je had misschien gedacht dat jullie samen oud zouden worden en nu moet je wennen aan het idee dat dat niet zo is.
#Geen zelfmedelijden
Zwelgen in zelfmedelijden en eindeloos analyseren van de relatie en wat er verkeerd is gegaan, moet je zoveel mogelijk vermijden. Geef jezelf even de tijd om te overdenken wat is gebeurd, maar probeer daarna niet langer meer te speculeren en te bedenken wat je beter had kunnen doen om de relatie te redden. Sommige relaties zijn niet te redden, en dan ben je beter alleen af.
#Stop met hopen
Blijven hopen dat hij of zij weer van gedachten verandert en terug komt? Grijp je iedere gelegenheid aan om contact te zoeken? Wees dan heel voorzichtig, als hij/zij zich onpersoonlijk en koel gedraagt, zie het als een hint geef ze de ruimte en laat ze met rust. Zoekt de ander zelf contact, dan is de keuze aan jou in hoeverre je dat toelaat. Misschien hoeft het dan niet eens meer van jou.
#Geen stemming maken
Lekker afgeven en gemene dingen zeggen over je ex tegen vrienden en familie is verleidelijk, maar hou liever de eer aan jezelf. Bovendien, als het ooit nog goed zou komen, hoe klein de kans ook is, dan plaatst dat jou niet in een goed daglicht.
#De voordelen van vrijheid
Of je het wilt of niet, je zult een hoop vrijheid krijgen. Je zult beslissingen kunnen nemen zonder met iemand rekening te hoeven houden. Het heeft tijd nodig dat te waarderen en daarmee om te gaan.
#Stort je niet te snel in een nieuwe relatie
Stort je niet meteen in een nieuwe relatie, al heb je nog zoveel behoefte aan vriendelijkheid, affectie, waardering enz. Begin geen relatie om niet alleen te zijn of om maar iemand te hebben.
#Laat herinneringen even voor wat ze zijn.
Vermijd plaatsen, voorwerpen, muziek die herinneringen aan gelukkiger tijden oproepen. Ga je huis door en verwijder voorwerpen die je aan hem/haar doen denken. Sla ze zolang op. Na verloop van tijd zul je die herinneringen wel aankunnen zonder dan je je er rot door gaat voelen.
#Zoek afleiding
Zoek afleiding, stort je tijdelijk op je werk, kies een hobby of sport, zoek oude vrienden op, ga je huis verven. Doe alles om je af te leiden van je verbroken relatie.
#Werk aan je zelfvertrouwen
Gedumpt worden kan iets met je zelfvertrouwen doen. Het is belangrijk om je zelfvertrouwen weer terug te krijgen. Daar kan je aan werken. Doe er alles aan om je goed te voelen over jezelf. Werk aan je uiterlijk, je conditie en alles waardoor je je beter en sterker voelt. Laat maar eens goed zien wat je ex mist.