Soms weet je niet goed wat je moet drinken.
Zeker als het warm weer is. De hele dag fruitsap of frisdrank drinken word je zat. En gewoon water is ook zo saai.
Misschien is water met een smaakje dan een leuk en lekker alternatief. Het is fris, niet ongezond en je zal er niet dik van worden. Het is heel makkelijk zelf te maken. Als je het in een leuke kan serveert ziet het er ook nog leuk uit. Wat je er voor nodig hebt, zul je meestal wel in huis hebben.
Soms weet je niet goed wat je moet drinken. Zeker als het warm weer is. De hele dag fruitsap of frisdrank drinken word je zat. En gewoon water is ook zo saai.
Water met een smaakje
Misschien is water met een smaakje dan een leuk en lekker alternatief. Het is fris, niet ongezond en je zal er niet dik van worden. Het is heel makkelijk zelf te maken. Als je het in een leuke kan serveert ziet het er ook nog leuk uit. Wat je er voor nodig hebt, zul je meestal wel in huis hebben.
Wat heb je nodig?
– water of koolzuurhoudend water
– een glazen kan of pot, liefst afsluitbaar.
– fruit, groenten, kruiden
– evt. wat ijsblokjes
Hoe bewaar je het water met smaak?
Doe je water en je fruit, groenten en/of kruiden in een glazen kan of weckpot en zet het afgedekt in de koelkast. Je kan het wel een paar dagen bewaren, maar het is het lekkerste en friste als je het iedere dag vers maakt.
Welke smaken zijn lekker
- wat schijfjes limoen en sinaasappel
- wat frambozen, aardbeien en blauwe bessen
- appel, citroen en munt
- schijfjes komkommer en gekneusde blaadjes munt
- stukjes watermeloen met munt
- schijfjes sinaasappel, ananas en een nectarine in stukjes
- schijfjes verse gember met schijfjes sinaasappel of citroen
- meloen en komkommer
- wat mango en papaya
- citroen en tijm
- gember, salie en citroen
- aardbeien met wat blaadjes basilicum
- scheut kokoswater, ananas en schijfje limoen
De combinaties zijn eindeloos. Om sommige smaken wat beter tot hun recht te laten komen kun je fruit als bessen en frambozen een beetje kneuzen of wat fijner snijden. Bij gember kun je er wat heet water opgieten en dan aflaten koelen. Dat werkt ook goed bij (groene) thee.
Je kunt het water evt. zeven voor het inschenken met een cocktailzeef.
Koel je water met fruitige ijsblokjes
Vries water waarin je stukjes citroen, sinaasappel, een aardbei, een paar bessen, een paar blaadjes munt, enz. legt. Doe de ijsblokjes in water en je hebt lekker ijskoud water met een fruit smaakje.
’s Ochtends de dag beginnen met water met citroen is ook een goed idee.