CALORIEEN VERBRANDEN TIJDENS HUISHOUDEN

Vaak denk je dat als je calorieën wilt verbranden aan veel zweten en zware inspanning. Nou is het natuurlijk zo dat hoe zwaarder de inspanning, hoe meer calorieën je verbrandt.

Maar het goede nieuws is dat als je niet van sporten houdt, je tijdens het doen van allerlei huishoudelijke klusjes ook de nodige calorieën kan verbranden

Grote schoonmaak

Misschien dat je door het idee dat je tijdens het schoonmaken van je huis de nodige calorieën verbrandt, je met frisse zin aan de grote schoonmaak gaat beginnen.

Verbranden van calorieën

Bij het berekenen van het caloriegebruik is je gewicht van belang. Als je minder weegt dan verbrand je minder calorieën dan als je zwaarder bent.

Sportieve activiteiten

Aerobics (normale inspanning)

Fietsen (recreatief, minder dan 15 km/p u)

Wandelen (zoals je de hond uitlaat, 5 km/ p u)

En ter vergelijking:

Huishoudelijke activiteiten

Strijken

Stofzuigen

Tuinieren

Verven, behangen

Vloer schrobben

Wat kan je eten?

Een appel bevat 60 calorieën en die heb je met een half uurtje strijken verbrand.

Een plak cake bevat 130 calorieën en verbrand je met een half uur stofzuigen.

Big Mac bevat 510 calorieën en daar zul je toch wel anderhalf uur voor moeten vloeren schrobben.