rubriek.nl | contact | adverteren | disclaimer |    

CALORIEEN VERBRANDEN TIJDENS HUISHOUDEN

Vaak denk je dat als je calorieën wilt verbranden aan veel zweten en zware inspanning. Nou is het natuurlijk zo dat hoe zwaarder de inspanning, hoe meer calorieën je verbrandt.

 

Maar het goede nieuws is dat als je niet van sporten houdt, je tijdens het doen van allerlei huishoudelijke klusjes ook de nodige calorieën kan verbranden

 

Grote schoonmaak

Misschien dat je door het idee dat je tijdens het schoonmaken van je huis de nodige calorieën verbrandt, je met frisse zin aan de grote schoonmaak gaat beginnen.

 

Verbranden van calorieën

Bij het berekenen van het caloriegebruik is je gewicht van belang. Als je minder weegt dan verbrand je minder calorieën dan als je zwaarder bent.

Sportieve activiteiten

Aerobics (normale inspanning)

60 kg

70 kg

80 kg

354

422

518

 

 

 

Fietsen (recreatief, minder dan 15 km/p u)

60 kg

70 kg

80 kg

236

281

345

 

 

 

Wandelen (zoals je de hond uitlaat, 5 km/ p u)

60 kg

70 kg

80 kg

207

246

302

 

 

 

En ter vergelijking:

 

Huishoudelijke activiteiten

Strijken

60 kg

70 kg

80 kg

137

161

198

 

 

 

Stofzuigen

60 kg

70 kg

80 kg

206

245

301

 

 

 

Tuinieren

60 kg

70 kg

80 kg

295

354

431

 

 

 

Verven, behangen

60 kg

70 kg

80 kg

266

317

388

 

 

 

Vloer schrobben

60 kg

70 kg

80 kg

325

387

460

 

 

Wat kan je eten?

Een appel bevat 60 calorieën en die heb je met een half uurtje strijken verbrand.

Een plak cake bevat 130 calorieën en verbrand je met een half uur stofzuigen.

Big Mac bevat 510 calorieën en daar zul je toch wel anderhalf uur voor moeten vloeren schrobben.

 

 

 

meer calorieen verbranden

kan je plaatselijk afvallen?

shop je slank

tips om af te vallen zonder dieet

veel sporten en niet afvallen

zes keer eten per dag om af te vallen



 

volg rubriek op facebook volg rubriek op twitter rss feed rubriek
pak je probleemgebieden aan
   

doen: trainen met gewichten

   

bilspieren trainen

   

kan je dik worden van fruit?

   

plaatselijk afvallen

 
   

alle rubrieken

alle onderwerpen fitness

sitemap

nieuwsbrief

prijsvragen

forum

 
 
1.

Lijst met superfoods

2.

Geld besparen

3.

Wat doe je tegen keelpijn?

4.

Hoe kook je een ei?

5.

Trend kapsels

 
 
 

MAKEUP

Eyes Lips Face