Les Mills aanbieder van groepsfitness programma's komt na b.v. de Bodypump, Bodyjam en de Bodystep nu met Sh'bam een nieuw programma dat dans en fitness combineert.
Nieuwste muziek en dansmoves
Sh'bam is een beetje de opvolger van Zumba, dat gebaseerd was op Afrikaanse dans. Bij Sh'bam dans je op populaire muziek, zowel remixen van gouwe ouwe hits en de allernieuwste hits van dit moment. Op die muziek leer je eenvoudige danspassen die een instructeur je voordoet. Sh'bam speelt in op de populariteit van dansen. Trainen moet op die manier bijna een avondje uit in de sportschool worden, waarbij je ook nog caloriën verbrandt.
Hoe ziet een les er uit?
Een les duurt 45 minuten en begint met een warming up. Daarna volgt 35 minuten om dansmoves te leren. Dit zijn zowel moves waarbij je je intensief inspant, als moves om je weer even te herstellen. Je eindigt met stretchoefeningen.
Wat zijn de voordelen van SH'BAM
- Door afwisseling van intensieve beweging met herstel bewegingen biedt het de voordelen van intervaltraining.
- Je verbrandt calorieën zonder dat je het idee het dat je een superzware training doet.
- Je leert leuke en nieuwe dansmoves.
- Je conditie zal er door verbeteren.
Je kunt hier binnenkort lessen van volgen in de meeste sportscholen.
