Door het doen van bepaalde oefeningen kun je chakra’s stimuleren en activeren. Als de zeven chakra’s zich openen, gaat de energie stromen en worden blokkades opgeheven.
Wortel Chakra
- stamp met je voeten op de grond
- stevig marcheren
Sacraal chakra
- draai met je bekken
- stotende bewegingen met je onderlichaam
Navel chakra of solar plexus
- maak buikdans bewegingen
- twist bewegingen
Hart chakra
- opdrukken
- borstcrawl bewegingen
Keel chakra
- gorgelen met zout water
- zingen en schreeuwen
Hoofd chakra
- oefeningen in visualiseren
- ver voor je uit kijken
Kruin chakra
- meditatie
- bidden
