Cellulite, wat doe je er tegen?

Het is een misverstand als je denkt dat dikkere vrouwen meer last hebben van cellulite of sinaasappelhuid, dan de slankere exemplaren.

Er zijn veel theorieën over de oorzaken en misschien nog wel meer wondermiddeltjes waardoor je er weer af kunt komen.

Cellulite of cellulitis?

Vaak worden de termen cellulite en cellulitis allebei door elkaar heen gebruikt. Cellulite is de term voor de kuiltjes en

Oorzaken

Waarschijnlijk wordt cellulitis veroorzaakt door een combinatie van factoren waaronder lifestyle, dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, hormonale veranderingen en ouder worden. Oestrogeen zou één van de veroorzakers van de gehate kuiltjes zijn.

Lees hier meer over de mogelijke oorzaken van cellulite

Hormonen en ouder worden

Oestrogeen bevordert de opslag van vet rond de heupen dijen en billen. Waarschijnlijk worden overtollige afvalstoffen in en rond deze vetcellen opgeslagen en deze ophopingen van afvalstoffen veroorzaken dan de sinaasappelhuid.

Ook het ouder worden is één van de schuldigen. Doordat de elasticiteit van de huid bij het ouder worden afneemt en als het ware de huid laat krimpen, neemt de druk op de huid toe en duwt vet, afvalstoffen en vocht naar buiten rond de vezels, waardoor de gebobbelde huid ontstaat. Daarbij komt ook nog dat de huid bij het ouder worden dunner wordt en oneffenheden sneller zichtbaar zijn.

Reflexologie of massage

Geef je energie een boost door je regelmatig te laten masseren, of neem een sessie voetreflexologie. Ook deze methoden zorgen voor een goede circulatie, opheffen van blokkades en bevorderen de ontgifting van het lichaam.

Mediteer, ontspan!

Wat heeft dat er nu weer mee te maken denk je misschien, maar door de stress verhoogt je adrenaline gehalte wat bloed onttrekt aan de huid om de spieren klaar te maken om in actie te komen. Maar gespannen spieren verstoren de vrije bloedtoevoer en daardoor zuurstofvoorziening een aanvoer van voedingstoffen naar de huid. En als je last hebt van stress zal je ook eerder grijpen naar stoffen die afvalstoffen in het lichaam produceren, als sigaretten, alcohol, koffie en zoetigheid. Als je leert mediteren of yoga gaat doen zal het je helpen meer ontspannen door het leven te gaan

Aromatherapie

Massage met essentiële olieën als zwarte peper, jeneverbes en grapefruit helpen bij de afvoer van afvalstoffen. Sali en rozemarijnverwarmen de huid en stimuleren de circulatie.

Wat kan je doen?

Gelukkig zijn kleine aanpassingen in je dagelijkse manier van leven voldoende om binnen zes weken echte verbeteringen te zien. En alleen als je je manier van leven aanpast zul je daarnaast profijt kunnen hebben van lotions, crèmes en apparaten.

De natuurlijke weg

Probeer afvalstoffen te voorkomen. Als je teveel gifstoffen binnenkrijgt kan je lichaam ze niet verwerken en worden ze niet goed afgevoerd. Cafeïne in koffie, thee, chocola en cola hebben een negatieve invloed op de bloedsomloop omdat het de bloedvaten vernauwd. Hierdoor bereiken niet genoeg belangrijke voedingsstoffen en zuurstof het weefsel, waardoor afvalstoffen zich opstapelen.

En hoe kom je er vanaf?

Door minder koffie, alcohol en voedingsmiddelen met chemische toevoegingen. Eet voeding rijk aan antioxidanten, deze spelen een belangrijke rol bij het herstel van de huid. Bekijk hier de top-10 gezonde voeding.

Vergeet de appel niet

Appels zijn niet zuur, afvalstoffen wel, appels kunnen helpen de balans in de Ph waarde te herstellen, terwijl de pectine een vloeibaar soort vezel is die helpt ontgiften doordat het de stoelgang bevordert. Peren, bananen, citrus fruit, wortelen en kolen bevatten ook pectine.

Vermijd suiker, niet alleen voor de extra pondjes, maar ook omdat het niet goed is voor je lichaam, het verstoort bijvoorbeeld de opname van vitamine C die nodig is voor de vorming van collageen en elastine.

Water, water en nog meer water

Drink water, tenminste 8 glazen per dag. Wat ontgift beter? Begin de dag met een glas warm water met een halve uitgeperste citroen, dit zet je lever aan het werk.

Kom in beweging

Regelmatige lichaamsbeweging is de manier om cellulitis tegen te gaan. Het verbrandt vet en je geeft je spieren tonus (spanning) waardoor ze er beter uit gaan zien. En, hoe minder vet, hoe kleiner de vetcellen, dus hoe kleiner de druk op het weefsel en daardoor hoe minder zichtbaar de cellulitis.

Bovendien verbetert de bloedcirculatie in de huid, waardoor het weefsel elastischer wordt en de lymfe gestimuleerd worden, waardoor de afvoer van afvalstoffen effectiever is en de cellulitis minder opvallend wordt.

Natuurlijke therapieën

Begin aan yoga, een prima manier om je spieren te stretchen en in vorm te brengen, wat je huid zachter zal laten lijken.

Acupunctuur

is een goede manier om blokkades op te heffen zodat je lichaamsenergie vrij kan stromen, en afvalstoffen worden afgevoerd. Acupunctuur helpt je je lichaam weer in balans te brengen.

Hulp van kruiden

Gotu Kola: Dit kruid heeft de volgende eigenschappen: Het stimuleert de vorming van collageen in botten, kraakbeen en bindweefsel en versterkt de bloedvaten, tegen spataders. Ook druivenpit-extract wordt veel gebruikt in anti-cellulitis crèmes.

Drink kruidenthee in plaats van gewone thee of koffie. Rooibos of groene thee is ook prima.

Als je supplementen wilt nemen kies dan voor middelen waar vitamine A, C en E in voorkomen.

Wat kan je nog meer doen?

Doe iets aan je houding

Sta rechtop, door een goede houding lijk je niet alleen slanker, maar verbetert ook je ademhaling, wat weer zorgt voor een goede circulatie.

Adem diep in en uit, dit zal je niet alleen ontspannen, maar ook de circulatie verbeteren. Zorg voor frisse lucht zeker als je vaak meerookt of autogassen inademt.

Draag geen strakke kleding, alles wat de bloedtoevoer beperkt helpt niet mee aan cellulitis.

Cellulitis op een bruine huid valt misschien minder op dan op een witte huid, maar op den duur doet de zon meer kwaad dan goed. De zon speelt een grote rol bij veroudering van de huid door vermindering van collageen en elastine in de huid. Dit draagt bij tot cellulitis.

Neem regelmatig een bad met zeezout. Dit verzorgt en ontspant de spieren en helpt je door zweten te ontgiften. Voeg aan een bad een kop zeezout toe en voeg daar nog 10 druppels rozemarijn olie aan toe.

Borstel je huid. Het borstelen van je droge huid met een harde natuurlijke borstel voordat je in bad gaat of een douche neemt is één van de beste manieren om cellulitis te verminderen. Het breekt vetweefsel af, waardoor gifstoffen vrijkomen en door het bloed afgevoerd worden. Maak draaiende bewegingen, naar je lichaam toe, altijd in de richting van je hart. En cirkelbewegingen op de billen.

Niet doen

Pas op met high-tech electronische vacuumzuigende, stroomstotende machines die de bloedsomloop zouden stimuleren en de spieren aanspannen. Ze zijn duur en niet zeker is of deze apparaten op den duur even veel effect hebben als een gezonde levensstijl.

Vermijd zo veel als mogelijk pijnstillers in te nemen. Deze zorgen ook voor hoge doses toxisch afval.

Wondermiddelen

Er worden wondermiddelen verkocht die aangeprezen worden alsof ze cellulitis als sneeuw voor de zon laten verdwijnen, zoals de dure crèmes, lotions. Alleen als je ook aanpassingen maakt in je levensstijl dan kunnen deze producten enigszins ondersteunend effect hebben.

Maak je eigen cellulitis crème

Recept voor je eigen cellulitis crème:

Meng twee eetlepels amandelolie met één eetlepel havermout. Masseer dit in de huid, met kleine cirkelbewegingen.

Berkenolie

Volgens onderzoek is het regelmatig masseren met berkenolie iets wat echt helpt omdat dit het bindweefsel verstevigt.