Het is misschien geen droom waar je op zit te wachten, maar dromen over een ex komen vaak voor. Een ex is natuurlijk iemand waar je veel gevoelens voor had en misschien nog hebt. Wat je droomt is ook van belang. Droom je dat jullie weer bij elkaar komen, opnieuw uit elkaar gaan, dat je ex zijn verontschuldigingen aan je aanbiedt, of dat jullie seks hebben.
Dromen over je ex, is een teken dat de persoon, of de gevoelens die hij of zij opriep, toch niet helemaal uit je onderbewustzijn is verdwenen en dan wil je natuurlijk graag weten wat zo’n droom betekent.
Hoe vaak komt dromen over je ex voor?
Erg vaak. Er is zelfs wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Gelukkig dromen mensen 4x zo vaak over hun huidige partner dan over een ex. Bij dromen over een ex worden mensen ook iets vaker met een negatief gevoel wakker.
Waarom droom je over je ex?
Dromen over een ex-partner kan verschillende oorzaken hebben. Het is trouwens niet zo dat als je over iemand droomt, het betekent dat die persoon aan jou denkt of ook over jou droomt.
1. Je hebt je ex onlangs gezien
Misschien ben je je ex tegengekomen, heb je hem online opgezocht, kwam je foto’s van jullie beiden tegen of zag je een bericht op social media voorbij komen. Zoiets kan oude herinneringen oproepen en de oorzaak zijn van dromen over je ex.
2. Onverwerkte emoties
Misschien zijn er nog sluimerende gevoelens, dingen waar je geen duidelijkheid over hebt of vragen waar je geen antwoord op hebt gekregen. Het hoeven echt geen romantische gevoelens te zijn, ook frustraties, verdriet, boosheid of jaloezie kunnen de oorzaak zijn van je dromen.
3. Je herkent bepaalde dingen in je nieuwe relatie
Als je aan het daten bent of een nieuwe relatie hebt, dan kunnen zich herkenbare situaties voordoen die herinneringen aan je vroegere relatie en/of ex oproepen..
4. Je ex staat symbool voor iets anders
Je droomt dan wel over je ex, maar dat kan ook over iets heel anders gaan. Misschien herken je een bepaald gevoel dat je ook had tijdens je relatie.
Bijvoorbeeld:
- Een persoon heeft je in je dagelijkse leven gekwetst en heeft dat hetzelfde gevoel bij je opgeroepen als je ex dat destijds heeft gedaan. Dat gekwetste gevoel kan oorzaak zijn dat je over je ex droomt.
- Je ex was een chaotisch persoon en dat zorgde voor stress en onrust. Als jij in het hier en nu weer een een chaotische of stressvolle situatie doormaakt kan dat een droom over je ex oproepen.
5. Geen goede afsluiting
Misschien is de relatie met je ex plotseling beëindigd, heb je niet de kans gehad om alles uit te praten of ben je met veel vragen blijven zitten. In je droom kan je zo’n gesprek voeren of kan je de dingen zeggen die je niet hebt kunnen zeggen.
6. Rouw of verlies verwerken
Dromen over je ex kunnen een manier zijn om het gevoel van rouw of verlies na een relatiebreuk te verwerken. Iemand met wie je je leven deelde en die opeens uit je leven verdwijnt, kan veel emoties teweeg brengen. Je ex-partner kan ook overlijden en dat kan, zelfs als je relatie al lang voorbij is, een schok veroorzaken. Die schok verwerk je dan in je dromen. Een droom waarin je je overleden ex spreekt, kan als een troost ervaren worden.
Speciale gebeurtenissen in je droom
1. Jullie maken het weer goed
Het kan natuurlijk betekenen dat je echt wilt dat het weer goedkomt met je ex. Maar dat hoeft echt niet. Je droom kan ook voortkomen uit een verlangen naar een bepaald gevoel dat je tijdens je relatie had, of een bepaald onderdeel van de relatie dat wel leuk was. Misschien een bepaald soort humor dat jullie deelden, of een activiteit waar jullie samen aan deelnamen.
2. Dromen dat je ex jou terug wil
Dit is meestal geen teken dat je ex je echt terug wil. Je droom kan voortkomen uit een gebrek aan erkenning of waardering of het verwerken van de afwijzing die je voelt.
3. Dromen dat jij en je ex weer uit elkaar gaan
Je droomt dat jij en je ex weer uit elkaar gaan. Misschien was het uit elkaar gaan emotioneel en/of begreep je bepaalde dingen niet, dan kan een droom je helpen te begrijpen wat er gebeurde. Je kan er ook over dromen omdat je bang bent voor herhaling in je nieuwe relatie of hoe je zou reageren als je weer in die situatie was.
4. Je ex zegt sorry in een droom
Als je ex sorry tegen je zegt in een droom kan dat verschillende dingen betekenen:
- Je zoekt naar bevestiging dat jij het goed had en je ex het verkeerd had.
- Je ben klaar om jezelf en/of je ex te vergeven.
- Je hoopt stiekem nog dat het goedkomt en de excuses zijn een begin.
- Je hebt nog niet alle emoties die met de breuk te maken hebben, verwerkt
5. Vreemdgaan met je ex
Dromen dat je vreemdgaat met je ex betekent bijna nooit dat je ook echt terug wilt naar je ex of dat je niet blij bent met je huidige partner. Het kan wel een teken zijn van onverwerkte gevoelens of een soort van onvrede in je leven.
- Je mist spanning in je huidige relatie
Het kan een teken zijn dat je iets mist in je huidige relatie. Dat kan een gebrek aan passie, aandacht of spanning zijn. Of misschien heb je meer behoefte aan vrijheid en avontuur. - Verlangen naar bepaalde delen van je vorige relatie
Er kunnen eigenschappen of delen van je vorige relatie zijn die wel heel fijn en bevredigend waren. Daar kan je onbewust naar terug verlangen.
6. Je droomt dat je ex vreemdgaat met anderen
Eigenlijk zijn het je zaken niet wat je ex doet en met wie, en toch droom je erover. Wat betekent het:
- Je vertrouwde je ex niet
Je vertrouwde je ex bewust of onbewust niet. Misschien ben je echt bedrogen of heb je onbewust het gevoel dat je ex je niet trouw was - Onzekerheid over jezelf
Het vreemdgaan van je ex kan ook in verband van onzekerheid, twijfel aan je eigenwaarde, of het idee dat je ergens benadeeld bent. - Angst voor herhaling
Als je ooit bedrogen bent, kan je bang zijn voor herhaling en dat je geliefde opnieuw vreemdgaat.
7. Je droomt over seks met je ex
Het is meestal geen teken dat je echt seks met je ex wilt. Meestal heb je zo’n droom omdat je de warmte en intimiteit mist die je in je vorige relatie ervaarde of het verlangen naar meer passie in je huidige leven. Je kan zo’n droom ook krijgen als je je onzeker voelt over je huidige relatie en misschien iets mist wat je in je vorige relatie wel of had. Het is ook niet iets waar je je schuldig over hoeft te voelen naar je huidige partner.
8. Je ex gaat dood in je droom
Nee, dat is gelukkig geen voorspelling van wat er gaat gebeuren. Het is vaak een teken dat je de emoties rond je ex en de relatiebreuk verwerkt hebt. Het is een symbool van een afronding en einde van een levensfase.
Wat kan je doen als je van dromen over je ex af wilt?
Dromen over je ex zijn vaak tekens dat je het einde van een relatie nog niet helemaal verwerkt hebt. Je onderbewustzijn is er nog niet klaar mee. Omdat je je dromen onbewust krijgt is het lastig om ze te beïnvloeden. Je kan wel een paar dingen doen om de verwerking ervan te versnellen, zodat de dromen stoppen.
Pak de stress aan
- Stress of gedachten in je dagelijks leven is een belangrijke oorzaak om ’s nachts te dromen. Als je actief werkt aan ontspanning, b.v. door meditatie, yoga, zal je ’s nachts rustiger slapen en minder dromen.
- Je kan voordat je gaat slapen, de zorgen en gedachten opschrijven die je bezighouden en die je moeilijk los kan laten. Schrijf het van je af.
- Praat met iemand die je vertrouwt over de breuk met je ex en de gevoelens en twijfels waarmee je bent blijven zitten. Dat gesprek kan je ook voeren met een coach of psycholoog.
- Imagery Rehearsal Therapy (IRT) is een methode uit de psychologie die je zelf eenvoudig kan toepassen. Je herschrijft je droom. Je schrijft je droom zo op als had gewild dat het was gegaan en dat jij rustig, verstandig en vol zelfvertrouwen reageerde op de gebeurtenissen.
- Vermijd alcohol en te veel eten voor het slapen gaan. Dit zorgt voor een rustiger slaap.
Waarom een dromendagboek vaak niet helpt
Bij het bijhouden van een dromendagboek, leg je juist heel erg de nadruk op je dromen. Je geeft je hersenen een seintje dat het belangrijk is om je dromen te onthouden. Het houdt je dromen juist levend.
