Tijd in de buitenlucht doorbrengen is ontzettend belangrijk en zeker essentieel om jezelf gezond te houden. We gaan natuurlijk allemaal wel dagelijks naar buiten of naar je werk te gaan of om even boodschappen te doen, maar het is soms ook belangrijk om wat langer dan tien minuten buiten door te brengen. Denk maar aan het maken van een mooie wandeling of even een stuk hardlopen. Dit is allemaal nodig om je lichaam en geest gezond te houden. Frisse lucht heeft namelijk allemaal goede voordelen en daarom moet je ook de tijd vinden om naar buiten te gaan.
Frisse lucht
De frisse lucht is natuurlijk heel goed voor je en zo is het fijn om na een hele dag binnen gezet te hebben, even naar buiten te gaan. Toch is het weleens moeilijk om dit ook nog echt te doen en hier even de tijd voor te nemen tijdens je drukke dagelijkse routine. Het is wel van groot belang dat je hier momenten voor pakt en hier ook de tijd voor neemt. Het is natuurlijk wel algemeen bekend dat frisse lucht goed is voor je en dat je dit nodig hebt om gezond te blijven. Maar wat is er nou eigenlijk zo goed aan dat dagelijks naar buiten gaan en even wat frisse lucht op te zoeken?
De voordelen
We moeten allemaal dagelijks naar buiten, maar waarom is frisse lucht nou eigenlijk zo goed voor je? De buitenlucht maakt je bijvoorbeeld gelukkiger en dit zal je ook zeker merken na verloop van tijd. Bij zon en fel daglicht maken we het gelukshormoon serotonine aan en dit zorgt ervoor dat de buitenlucht ook een positieve invloed heeft op je stemming. Daarnaast zijn we van nature gemaakt om buiten te leven en dit maakt het daglicht ook essentieel voor een aantal lichamelijke processen. Denk maar aan het aanmaken van vitamine D en het behouden van je concentratie.
In de tuin zitten
Je hoeft natuurlijk niet elke dag een flink stuk te gaan wandelen en hier hebben we allemaal echt niet altijd de tijd voor. Zo kan je bijvoorbeeld ook kleine momenten op een dag pakken, om even een frisse neus te halen. Dit is bijvoorbeeld ideaal als je een eigen tuin hebt aan huis en dit is dan de perfecte gelegenheid om even lekker buiten te zitten. Je kan misschien online een tuinset bestellen of tuinbanken uitzoeken, zodat je nog fijner in je tuin kan zitten.