Zit je lekker?! Dat is een vraag die je jezelf af en toe afvraagt als je na een lange dag werken thuis voor de televisie zit. Je moet natuurlijk lekker uit kunnen rusten na een drukke (werk)dag. Een lekkere stoel is daarbij natuurlijk erg fijn. Maar ook de zithouding is daarbij belangrijk. Wist je bijvoorbeeld dat een verkeerde zithouding zorgt voor gezondheidsproblemen?
Waar moet ik op letten bij de aanschaf van een relaxstoel?
Bij de aanschaf van een relaxstoel is het belangrijk om te letten op een aantal zaken. Wanneer je daar op let krijg je het meeste zitcomfort. Allereerst is de juiste zithoogte belangrijk. Je wil namelijk niet te hoog of te laag zitten. Je lichaam moet zoveel mogelijk in een hoek van 90 graden zitten. Bij een andere houding krijg je snel pijntjes. Verder is het fijn om genoeg steun te hebben. Zowel steun voor je nek, rug en hoofd is belangrijk. Wanneer je dat goed kan ondersteunen kom jij echt tot rust! Maar vergeet ook niet de wervelkolom. Ook is het belangrijk om je armen ergens kwijt te kunnen. Je armen moeten lekker kunnen rusten op een ondergrond. Anders ga je onbewust je armspieren aanspannen en dat zorgt er ook weer voor dat andere delen van je lichaam onder spanning komen te staan. Naast een relaxstoel kan je ook kiezen voor een draaistoel of een bank met relaxfunctie.
Maak werk van een goede zithouding
Yes! Die goede stoel heb je nu in huis. Tijd voor de volgende stap: je zithouding. Pas je stoel altijd aan je lichaam aan. Verander ook af en toe van zithouding. Let daar gewoon heel erg goed op. Onbewust blijf je langer op een bepaalde manier zitten. Dit is funest voor je lijf. Maak elke 20 tot 30 minuten even tijd om het zitten te onderbreken, recht te staan en te bewegen. Rek je tussendoor ook even uit. Dit is ook goed voor je geest om even te ontspannen. Zo zorg je goed voor jezelf en blijf je jezelf fijn voelen. Ook als je relaxt zit!
Voor een goede zithouding staan de voeten volledig op de grond en zijn knieën lager dan de heupen. Laat wat ruimte tussen het zitgedeelte van de stoel en knie. Als een vuist tussen de stoel en knieholte past, heb je genoeg ruimte te pakken. Dat is nog eens een handige truc toch? De lage rugsteun van je stoel moet net boven de broeksriem uit komen. Steun met de schouders tegen de rugleuning. Vermijd voorover buigen en leun lichtjes achterover. Op die manier kom jij extra lekker tot rust.
Je weet nu waar je op moet letten bij de aanschaf van een relaxstoel. Daarnaast heb jij nu snel de goede zithouding te pakken. Fijn voor jou en voor je lijf! Zeg je ook even tegen je huisgenoten en bezoek hoe ze extra lekker kunnen zitten? Zo kan je samen met elkaar tot rust komen en hoef je je geen zorgen te maken over mogelijke lichamelijke klachten. Pak er wat lekkers bij en geniet van je favoriete televisieprogramma en/of serie.