Veel mensen zoeken naar manieren van ontspanning in en op het water. En dat is niet voor niks. Water heeft van nature een rustgevend effect op veel mensen. Lees hier waarom en op welke activiteiten op het water populair zijn.
Waarom werkt water ontspannend?
De reden dat veel mensen het water opzoeken in hun vrije tijd of tijdens hun vakantie is omdat water een heilzame invloed heeft op lichaam en geest. Daar zijn verschillende redenen voor:
- Het ritmische geluid van kabbelend water of ruisende golven heeft een rustgevend effect.
- Blauw staat bekend als een rustgevende kleur. Net als de groene natuur, zoals bossen en weilanden, kan blauwe natuur ook stress verminderen. Alleen al naar water kijken, kan rust brengen.
- Water wordt door veel mensen geassocieerd met vrije tijd en vakantie en dat roept positieve gevoelens op.
Populaire activiteiten in en op het water
Wie de ontspannende werking van water combineert met matig intensieve lichamelijke beweging en plezier, zal nog meer positieve effecten ondervinden.
Een paar voorbeelden:
#1 Stand-Up Paddleboarding (SUP)
Om te suppen heb je een sup board nodig. Suppen is populair omdat het een combinatie is van fitness en ontspanning. Met suppen geef je je lichaam een full body workout terwijl het een lage impact heeft op je spieren en gewrichten. Het is daarom een activiteit voor jong en oud.
Een sup board is wat breder dan een surfboard en je hebt een peddel. Terwijl je staat op je sup board kan je met je peddel voortbewegen. Dat kan eigenlijk op elke soort water, van een meertje tot een vrij ruige zee. Natuurlijk kost het wel wat oefening om je evenwicht te bewaren.
#2 SUP yoga
Een sup-board kan je op meerdere manieren gebruiken. Door rond te peddelen met je peddel of statisch door er yoga-oefeningen op te doen. Je doet dan dus yoga met een extra moeilijkheid: jezelf in evenwicht houden. Dat gecombineerd met zon, wind en water maakt het een bijzonder relaxte ervaring.
#3 Wakeboarden
Wakeboarden is een variatie op waterskiën. In plaats van twee losse ski’s heb je één wakeboard, een soort korte surfplank. Je laat je trekken door een boot of kabelbaan. Bij wakeboarden is balans en motoriek belangrijk en is de snelheid minder hoog. Als je goed kan snowboarden dan is dat een groot voordeel. Bij wakeboarden heb je behalve een goed wakeboard ook een uitrusting nodig zoals een helm en vest.
#4 Tubing
Zit je liever dan dat je staat op een board? Dan is tubing misschien iets voor jou. Laat je voorttrekken op een funtube, een opblaasbare band, stoel of andere grappige vormen als een banaan of donut. Gewoon erop ronddobberen kan ook natuurlijk.
#5 Kajakken
Het regelmatig bewegen met je peddels werkt haast meditatief. Normaal gesproken zijn kajakken gemaakt van harde materialen zoals kunststof, glasvezel of carbon. Ze zijn daardoor vrij zwaar en minder handig om te vervoeren. Bij een opblaasbare kajak heb je dat probleem niet. Met een opblaasbare kajak kan je op elk soort water terecht. Na afloop laat je hem leeglopen en pak je hem in.