Over meditatie

Laatst bijgewerkt:

Lieve lezers,

Nu heb het met jullie over het onderwerp mediteren en wat voor toegevoegde waarden kan bieden in je leven.

Veel mensen denken bij de term mediteren of meditatie gelijk aan zweverigheid etc..

Ik wil jullie met deze uitleg aantonen dat mediteren helemaal niet zweverig hoeft te zijn. Je kan als je het zelf toepast, merken dat het je enorme innerlijke rust kan bieden.

Hoe mediteer je?

  1. Stil zitten,
  2. Bewust zijn van je ademhaling,
  3. Stoppen met nadenken,
  4. Visualiseer je het geluid van de zee en de wind en de golven,
  5. Of luister naar en speciale mediteer cd.

Mediteren is een goede manier om tot rust te komen

Door innerlijke rust te ervaren kan je je als mens gelukkiger kan gaan voelen.

Door alle hectiek en de drukte die we allemaal beleven in het dagelijks leven zijn wij ons er niet meer van bewust hoe belangrijk het is om gewoon even niks te moeten en even een paar minuten stil te zijn.

Indien je na dit lezen nog steeds bij jezelf denkt dat mediteren niet goed is en nog steeds zweverig klinkt dan wil ik met je delen dat er de nodige wetenschappelijke onderzoeken zijn gedaan naar de gevolgen van mensen die mediteerden en mensen die dat niet deden en wat denk je?

Juist ja, die mensen die mediteren kwamen beter uit de onderzoeken dan de mensen die dus niet mediteerden.

Dit zodat na het lezen van mijn column iedere lezer ervan kan leren.

Positieve effecten van mediteren

  1. Minder snel depressies
  2. Beter in balans
  3. Leer rekening houden met elkaar
  4. Gelukkiger voelen, je hersenen werken beter samen
  5. Lagere bloedruk
  6. Minder eenzaam
  7. Beter nachtrust

Wat is mediteren precies?

Mediteren is jezelf aanleren helemaal stil te zijn en jezelf verplichten even aan niks te denken en alleen maar stil te zitten in een comfortabele zithouding en je te focussen op je ademhaling. Vervolgens probeer je de gedachten die de gehele dag door je hoofd gaan stil te leggen voor een aantal minuten.

Zo krijg je meer controle over je emoties en je ademhaling en ben je in gedachte in de rust modus.

Niet iedereen kan direct mediteren en dat is prima soms vergt het wat tijd maar door oefenen wordt het makkelijker. Heb jij ook een mening over mediteren laat het me weten en dan kijken wij samen naar wat jij leuk vindt en waarom op die wijze mediteren jou enorm helpt.

Lieve lezers ik hoop dat jullie na het lezen van dit stuk meer hebben geleerd over mediteren en de waarde daarvan. We spreken elkaar snel weer.

Veel Liefs,

Van Derya

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *