{"id":7162,"date":"2025-04-08T13:51:26","date_gmt":"2025-04-08T13:51:26","guid":{"rendered":"http:\/\/rubriek.nl\/gezondheid\/?p=7162"},"modified":"2025-04-14T12:16:53","modified_gmt":"2025-04-14T12:16:53","slug":"voeding-met-de-meeste-vezels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/","title":{"rendered":"Voeding met de meeste vezels, top-10"},"content":{"rendered":"\n<p>Vezels zijn niet alleen belangrijk voor een goede spijsvertering maar zorgen voor meer voordelen voor je gezondheid. Helaas krijgt lang niet iedereen voldoende vezels binnen. Bekijk daarom hieronder de voeding met de meeste vezels. <\/p>\n\n\n\n<p>Het klinkt vreemd: je lichaam heeft voldoende vezels nodig, maar vezels worden door je lichaam niet verteerd. In feite blijven veel&nbsp;vezels vrijwel onveranderd vanaf het moment dat ze op je bord liggen tot het moment dat ze&nbsp;weer in het toilet verdwijnen. Er zijn wel twee verschillende soorten vezels.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle tabel met inhoud\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#Oplosbare_of_niet_oplosbare_vezels\" >Oplosbare of niet oplosbare vezels<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#Vezels_bepalen_de_snelheid_van_je_spijsvertering\" >Vezels bepalen de snelheid van je spijsvertering<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#Hoeveel_vezels_per_dag_heb_je_nodig\" >Hoeveel vezels per dag heb je nodig?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#Top-10_voeding_met_de_meeste_vezels\" >Top-10 voeding met de meeste vezels<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#1_Spliterwten\" >1. Spliterwten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#2_Linzen\" >2. Linzen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#3_Zwarte_bonen\" >3. Zwarte bonen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#4_Limabonen_of_boterbonen\" >4. Limabonen of boterbonen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#5_Artisjokken\" >5. Artisjokken<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#6_Erwten\" >6. Erwten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#7_Frambozen\" >7. Frambozen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#8_Bramen\" >8. Bramen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#9_Avocado\" >9. Avocado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#10_Broccoli\" >10. Broccoli<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-met-de-meeste-vezels\/#Andere_vezelrijke_producten\" >Andere vezelrijke producten<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oplosbare_of_niet_oplosbare_vezels\"><\/span>Oplosbare of niet oplosbare vezels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De vezels afkomstig uit plantaardige voeding bestaan uit een mengsel van beide. Oplosbare vezels veranderen in je maag in een soort gel en vertragen daardoor de spijsvertering. Hierdoor wordt voorkomen dat je bloedspiegel te snel stijgt en het houdt ook het cholesterol laag. Onoplosbare vezels veranderen niet tijdens de spijsvertering. Toch hebben ze wel een functie. Ze maken de afvalstoffen zwaarder en zachter zodat ze makkelijker door de ingewanden kunnen bewegen. &nbsp;Maar om welke soort vezels het ook gaat, ze worden nooit opgenomen in je lichaam.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vezels_bepalen_de_snelheid_van_je_spijsvertering\"><\/span>Vezels bepalen de snelheid van je spijsvertering<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Als je niet voldoende vezels binnenkrijgt, kun je last krijgen van obstipatie. Verder kan&nbsp;je eetlust toenemen omdat je bloedsuikerspiegel grotere pieken en dalen vertoont. Dat komt omdat vezels de snelheid van de spijsvertering bepalen en je ook een <a title=\"Voeding die je langer een vol gevoel geeft\" href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/voeding-die-je-langer-een-vol-gevoel-geeft\">vol gevoel<\/a> kunnen geven. &nbsp;Te veel vezels is ook weer niet goed, omdat je voeding dan te snel door je ingewanden gaat waardoor je lichaam minder kans heeft om voldoende vitamines en mineralen op te nemen. Bovendien kan het leiden tot een opgeblazen gevoel, krampen en winderigheid.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoeveel_vezels_per_dag_heb_je_nodig\"><\/span>Hoeveel vezels per dag heb je nodig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wat is de aangeraden dagelijkse hoeveelheid vezels per dag? Over het algemeen wordt aangeraden dat:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mannen onder de 50 dagelijks ongeveer <strong>38 gram<\/strong> aan vezels binnenkrijgen <\/li>\n\n\n\n<li>vrouwen onder de 50 dagelijks <strong>25 gram<\/strong> vezels<\/li>\n\n\n\n<li>mensen boven de vijftig geldt <strong>30 gram<\/strong> voor mannen en <strong>21 gram<\/strong> voor vrouwen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>38 gram vezels vind je bijvoorbeeld in\u00a015 volkoren boterhammen.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Maar gelukkig hoef je het niet alleen van volkorenbrood te hebben. Hieronder vind je de 10 beste bronnen voor vezels in voeding:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Top-10_voeding_met_de_meeste_vezels\"><\/span>Top-10 voeding met de meeste vezels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Spliterwten\"><\/span>1. Spliterwten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"167\" src=\"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2015\/04\/spli.jpg\" alt=\"spliterwten\" class=\"wp-image-7182\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Spliterwten bevatten <strong>16,3 gram vezels per 250 gram <\/strong>gekookte erwten<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Spliterwten zijn geschikt om (erwten)soep van te maken. Verwerk ze in stoofpotten of maak er een stamppot van met aardappelen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Linzen\"><\/span>2. Linzen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"154\" src=\"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2015\/04\/linz.jpg\" alt=\"linzen\" class=\"wp-image-7172\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Linzen bevatten <strong>15,6 gram vezels per 250 gram<\/strong> gekookte linzen.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Linzen zijn snel gaar en veelzijdig te gebruiken. Hier vind je recepten voor&nbsp;<a href=\"https:\/\/rubriek.nl\/kook\/recepten-met-linzen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">linzensoep en een linzen met worstjes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Zwarte_bonen\"><\/span>3. Zwarte bonen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"167\" src=\"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2015\/04\/zwbo.jpg\" alt=\"zwarte bonen\" class=\"wp-image-7181\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Zwarte bonen bevatten <strong>15 gram vezels per 250 gram<\/strong> gekookte bonen<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Zwarte bonen behoren tot voeding met de meeste vezels. Maak een hartige bonenschotel of vervang een deel van de kidneybonen door zwarte bonen als je chili maakt. Zwarte bonen combineren ook goed met zoete aardappel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Limabonen_of_boterbonen\"><\/span>4. Limabonen of boterbonen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"154\" src=\"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2015\/04\/lim.jpg\" alt=\"limabonen\" class=\"wp-image-7177\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Limabonen bevatten <strong>13,2 gram vezels per 250 gram<\/strong> gekookte limabonen<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Dit zijn die grote witte bonen die je ook wel bij een Griekse maaltijd krijgt. Lekker als je ze bakt met ui en tomatensaus of in een mediterrane schotel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Artisjokken\"><\/span>5. Artisjokken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"155\" src=\"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2015\/04\/art.jpg\" alt=\"artisjok\" class=\"wp-image-7169\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Artisjokken bevatten <strong>10,3 gram per gemiddelde gekookte artisjok<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Leg ze op je pizza of eet ze zo met een sausje van olie, azijn en mosterd.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Erwten\"><\/span>6. Erwten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"154\" src=\"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2015\/04\/der.jpg\" alt=\"doperwten\" class=\"wp-image-7171\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Erwten bevatten <strong>8,8 gram vezels per 250 gram<\/strong> gekookte erwten<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Doperwten zijn lekker om zo te eten of gecombineerd met wortel. Maak er een puree van of verwerk ze in risotto bijvoorbeeld.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Frambozen\"><\/span>7. Frambozen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"154\" src=\"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2015\/04\/framb.jpg\" alt=\"frambozen\" class=\"wp-image-7167\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Frambozen bevatten <strong>8 gram vezels per 250 gram<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Geen straf om frambozen te eten. Eet ze los, met yoghurt, ijs of verwerk ze in een cake of taart.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Bramen\"><\/span>8. Bramen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"164\" src=\"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2015\/04\/bra.png\" alt=\"bramen\" class=\"wp-image-7174\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Bramen bevatten <strong>7,6 gram vezels per 250 gram<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Bramen zijn heerlijke vruchten. Eet ze net als frambozen hier boven los of doe ze in de yoghurt of in een smoothie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Avocado\"><\/span>9. Avocado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Avocado&#8217;s leveren niet alleen gezonde vetten, ze behoren ook in de top-10 van voeding met de meest vezels.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"167\" src=\"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2015\/04\/avo.jpg\" alt=\"avocado\" class=\"wp-image-7175\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Avocado&#8217;s bevatten <strong>6,7 gram vezels per halve avocado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Leg wat plakjes avocado op een sandwich met kip of maak er een salade van.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier vind je 20  <a href=\"https:\/\/rubriek.nl\/kook\/20-manieren-om-avocados-te-bereiden\/\">recepten met avocado<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Broccoli\"><\/span>10. Broccoli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"134\" src=\"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/09\/broc.jpg\" alt=\"broccoli\" class=\"wp-image-6390\" srcset=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/09\/broc.jpg 200w, https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2014\/09\/broc-100x66.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Bevat <strong>5.1 gram vezels per<\/strong> 250 gram gekookte broccoli<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Broccoli is \u00e9\u00e9n van de&nbsp;<a href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/top-10-gezonde-groenten\">meest gezonde groenten<\/a>&nbsp;en dat komt onder meer door het hoge percentage vezels.<\/p>\n\n\n\n<p>Maak soep van broccoli. Voeg broccoli toe aan pastasaus of eet het los als groente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Andere_vezelrijke_producten\"><\/span>Andere vezelrijke producten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Andere vezelrijke producten zijn spruitjes, peren, volkoren pasta, havermout.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">bronnen:<br><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9298262\/\">Fibre intake for optimal health: how can healthcare professionals support people to reach dietary recommendations?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vezels zijn niet alleen belangrijk voor een goede spijsvertering maar zorgen voor meer voordelen voor je gezondheid. Helaas krijgt lang niet iedereen voldoende vezels binnen. Bekijk daarom hieronder de voeding met de meeste vezels. Het klinkt vreemd: je lichaam heeft voldoende vezels nodig, maar vezels worden door je lichaam niet verteerd. In feite blijven veel&nbsp;vezels vrijwel onveranderd vanaf het moment dat ze op je bord liggen tot het moment dat ze&nbsp;weer in het toilet verdwijnen. Er zijn wel twee verschillende [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3810,"featured_media":7164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Voeding met de meeste vezels, top-10 en hoeveel heb je nodig","_seopress_titles_desc":"Top-10 voeding met de meeste vezels. Wat zijn de meest vezelrijke groenten en fruitsoorten. Hoeveel vezels heb je nodig per dag.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[177,181],"tags":[223],"class_list":["post-7162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezonde-voeding","category-top-10","tag-vezels"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3810"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7162\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}