{"id":12928,"date":"2025-02-22T12:39:27","date_gmt":"2025-02-22T12:39:27","guid":{"rendered":"http:\/\/rubriek.nl\/gezond\/?p=12928"},"modified":"2025-02-27T16:39:59","modified_gmt":"2025-02-27T16:39:59","slug":"10-oorzaken-van-hoofdpijn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/10-oorzaken-van-hoofdpijn\/","title":{"rendered":"10 Alledaagse oorzaken van hoofdpijn"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoofdpijn komt vaak voor. Soms weet je waardoor het komt, maar vaak moet je naar de oorzaak raden. Er zijn een aantal triggers die er om bekend staan dat ze hoofdpijn veroorzaken. Herken je jezelf in de volgende oorzaken van hoofdpijn?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wat is hoofdpijn?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoofdpijn is pijn die je voelt in en om je hoofd. Het komt veel voor en is over het algemeen een vervelende maar onschuldige klacht. Hoofdpijn kan een klacht op zich zijn, maar kan ook een bijverschijnsel zijn bij andere kwalen. De oorzaak van hoofdpijn ligt vaak in de spieren en banden rond schedel en nek, de bloedvaten, de hersenvliezen en de hersendruk.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Soorten hoofdpijn<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Spanningshoofdpijn<\/strong>: Dit is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. Het voelt aan als een strakke band om het hoofd of als druk van beide zijden <a href=\"https:\/\/www.cyberpoli.nl\/hoofdpijn\/medisch\/watishoofdpijn\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">1<\/a>.&nbsp;Deze hoofdpijn kan worden veroorzaakt door factoren zoals stress, een verkeerde houding, of gespannen spieren in de nek en schouders <a href=\"https:\/\/www.rijnstate.nl\/hoofdpijn\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Migraine<\/strong>: Dit type hoofdpijn komt in aanvallen van hevige, kloppende pijn, vaak aan \u00e9\u00e9n kant van het hoofd. Het gaat vaak gepaard met misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid, en soms visuele verschijnselen voorafgaand aan de pijn <a href=\"https:\/\/www.rijnstate.nl\/hoofdpijn\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Clusterhoofdpijn<\/strong>: Een minder voorkomende, maar zeer intense vorm van hoofdpijn die zich manifesteert als scherpe pijn rond de oogkas <a href=\"https:\/\/www.rijnstate.nl\/hoofdpijn\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">4<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medicatie-afhankelijke hoofdpijn<\/strong>: Dit type hoofdpijn kan ontstaan door langdurig dagelijks gebruik van pijnstillers tegen hoofdpijn <a href=\"https:\/\/www.rijnstate.nl\/hoofdpijn\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10 veel voorkomende oorzaken van hoofdpijn<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezondheidXXX\/10hoofdpijn\/1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Je slaat maaltijden over<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ben je druk op je werk, wil je graag iets afmaken en mis je daardoor de lunch, dat kan je een fikse hoofdpijn opleveren. Als je gewend bent om op bepaalde tijden te eten en je slaat een maaltijd over dan raakt je lichaam en bloedsuikerspiegel uit balans. Dat veroorzaakt bij sommigen hoofdpijn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ook uitslapen in het weekend en daardoor &#8217;s ochtends je koffie missen kan hoofdpijn veroorzaken.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tip<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Zorg dat je altijd iets te eten bij je hebt, al is het maar een banaan, appel of koek.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezondheidXXX\/10hoofdpijn\/2.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Bepaalde voedingsmiddelen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een maaltijd overslaan kan hoofdpijn veroorzaken, maar ook het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan een hoofdpijn uitlokken. Voedingsmiddelen die tyramine bevatten staan er om bekend. Dit stofje veroorzaakt een reactie in het lichaam waardoor een hoofdpijn kan ontstaan. Een aantal producten die veel&nbsp;<a href=\"https:\/\/nl.wikipedia.org\/wiki\/Tyramine\">tyramine<\/a>&nbsp;bevatten zijn:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/hoe-gezond-pure-chocolade\/\">chocolade<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>alcoholische drankjes<\/li>\n\n\n\n<li>yoghurt<\/li>\n\n\n\n<li>tofu<\/li>\n\n\n\n<li>tempeh<\/li>\n\n\n\n<li>gemarineerd, gerookt, bewerkt, gedroogd vlees<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/noten-zijn-gezond\/\">noten<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>bonen<\/li>\n\n\n\n<li>zuurkool<\/li>\n\n\n\n<li>sojasaus<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tip<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Probeer je te herinneren wat je gegeten hebt voor je hoofdpijn kreeg of schrijf het een tijdje op. Misschien ontdek je een patroon.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezondheidXXX\/10hoofdpijn\/3.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Te veel stress, te weinig ontspanning<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stress is een grote hoofdpijn veroorzaker. Gespannen spieren in de nek en de achterkant van het hoofd zorgen voor (spannings)hoofdpijn. Maar ook&nbsp;<a href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wat-is-stress-uitleg-oorzaken-en-symptomen\/\">stress door te hard werken<\/a>, een slechte houding, vermoeidheid en te weinig beweging kan voor hoofdpijn zorgen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tip<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Relax. Regelmatig beoefenen van&nbsp;yoga en meditatie&nbsp;werkt langer door.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezondheidXXX\/10hoofdpijn\/4.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Sterke geuren<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sterke geuren, zelfs geurtjes die je niet onaangenaam vindt, kunnen hoofdpijn veroorzaken. Denk daarbij aan parfum, bloemengeuren, verf en oplosmiddelen. Hoe die geuren precies hoofdpijn veroorzaken is niet bekend.  Vermoed wordt dat ze het zenuwstelsel op een bepaalde manier stimuleren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tip<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Voorkom dat geuren te sterk worden door goed te ventileren.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezondheidXXX\/10hoofdpijn\/5.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Niet genoeg drinken<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Misschien drink je niet genoeg of vervang je het drinken van water door koffie, thee en frisdrank. Genoeg drinken is belangrijk om gifstoffen in het lichaam af te voeren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tip<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Of je genoeg drinkt kun je afmeten aan hoe vaak je moet plassen. Zet een fles water bij je in de buurt, je kunt zo zien hoeveel je gedronken hebt.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezondheidXXX\/10hoofdpijn\/6.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Hoe draag je je haar?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het klinkt misschien raar maar als je je haar altijd vastzet kan dat hoofdpijn veroorzaken. Strakke staarten of knotjes, haarbanden en spelden zorgen voor spanning van de hoofdhuid.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tip<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Draag je haar niet altijd hetzelfde en trek je haar niet te strak naar achteren.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezondheidXXX\/10hoofdpijn\/7.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Te veel bewegen of juist een gebrek eraan<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja, het is nooit goed.&nbsp;<a href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/meer-bewegen\/\">Bewegen is goed<\/a>&nbsp;voor je en helpt stress tegen te gaan en je spieren soepel te houden. Maar te veel bewegen kan ook weer hoofdpijn veroorzaken. Dat komt omdat door inspanning de bloedvaten in het hoofd en de nek extra gestimuleerd worden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tip<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Sport niet te laat op de avond, om hoofdpijn &#8217;s ochtends te voorkomen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezondheidXXX\/10hoofdpijn\/8.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. PMS of hormoonschommelingen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als je hoofdpijn maandelijks terugkeert heeft dat alles met je hormonen te maken. Hoofdpijn of migraine rond je menstruatie is veel voorkomend verschijnsel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tip<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Je kunt hier wel wat invloed op uitoefenen door te letten op wat je eet en genoeg te ontspannen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezondheidXXX\/10hoofdpijn\/9.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Magnesium tekort<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onderzoek heeft aangetoond dat een tekort aan magnesium hoofdpijn en migraine veroorzaken. Voedingsmiddelen die <a href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/top-10-voeding-met-magnesium\/\">rijk zijn aan magnesium<\/a> zijn: noten, groene groenten, vlees en volkoren producten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tip<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Je kunt ook een supplement nemen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezondheidXXX\/10hoofdpijn\/10.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. Beeldschermen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/droge-ogen-oorzaken-en-oplossingen\/\">Veel achter de computer<\/a>\u00a0zitten, veel tv kijken en vooral met een slechte <a href=\"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/de-voordelen-van-een-goede-houding\/\" data-type=\"post\" data-id=\"9810\">houding<\/a> kan (spannings)hoofdpijn veroorzaken door ingespannen turen van de ogen, maar ook door problemen met de spieren in je nek.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Tip<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Zit niet te dicht met je ogen op het scherm en rek en strek regelmatig even.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als je vaak hoofdpijn hebt en je weet de oorzaak niet, dan is het verstandig om ermee naar de huisarts te gaan. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoofdpijn komt vaak voor. Soms weet je waardoor het komt, maar vaak moet je naar de oorzaak raden. Er zijn een aantal triggers die er om bekend staan dat ze hoofdpijn veroorzaken. Herken je jezelf in de volgende oorzaken van hoofdpijn? Wat is hoofdpijn? Hoofdpijn is pijn die je voelt in en om je hoofd. Het komt veel voor en is over het algemeen een vervelende maar onschuldige klacht. Hoofdpijn kan een klacht op zich zijn, maar kan ook een [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3810,"featured_media":12982,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"10 alledaagse oorzaken van hoofdpijn die vaak voorkomen","_seopress_titles_desc":"10 algemene alledaagse oorzaken van hoofdpijn. Alledaagse dingen en voeding die pijn in je hoofd veroorzaken plus tips om het te voorkomen","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"oorzaken van hoofdpijn","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[202],"tags":[],"class_list":["post-12928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezond"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3810"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12928"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12928\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rubriek.nl\/gezond\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}