Uit onderzoek is gebleken dat als je lacht, je je hersenen voor de gek houdt. Je gaat je dan vanzelf blijer voelen, ook als je dat eigenlijk niet bent. Omgekeerd werkt dit ook zo. Door een pokerface op te zetten, kun je je emoties en gedachten beter in bedwang houden. Dat is natuurlijk heel handig tijdens een potje poker of blackjack. Maar wist je dat een pokerface ook in het dagelijks leven van pas kan komen? Bijvoorbeeld bij belangrijke onderhandelingen of een sollicitatiegesprek.
Mocht je je een pokerface willen aanmeten, dan kun je beginnen met thuis te oefenen voor de spiegel. Observeer goed hoe je gezichtspieren reageren op bepaalde emoties die je bij jezelf oproept. Probeer vervolgens je gezichtspieren in bedwang te houden bij diezelfde emoties. Lukt je dit, dan kun je gaan oefenen in het echte leven. Bijvoorbeeld tijdens een potje poker met vrienden thuis of in een fysiek casino. Als je dat nog een stapje te ver vindt, kun je ook eerst in een online casino een potje poker spelen. Dan speel je wel met anderen samen, maar je ziet elkaars gezicht niet. Zo kun je wel oefenen, zonder dat je anderen al direct in je kaarten laat kijken. Een pokerface oefenen kan overigens ook tijdens een potje bridge, schaken of pesten.
5 voordelen van een pokerface voor je mentale wellbeing
Een pokerface heeft trouwens ook mentale voordelen. Met alle prikkels waar we in het dagelijks leven steeds meer mee te maken hebben, zoals je telefoon die constant bliebt, e-mails die maar binnen blijven komen, alle afleiding op social media en het in de lucht houden van verschillende ballen, kan het soms een drukke bedoening in je hoofd zijn. Met als gevolg dat je je gestrest en opgejaagd kunt voelen. Met een pokerface houd je op zo’n moment je emoties niet alleen aan de buitenkant in bedwang, maar ook innerlijk kun je er rustiger van worden. Daarnaast werkt het oefenen aan een pokerface an sich ook meditatief. Omdat je je focust op je ademhaling en op datgene waar je op dat moment mee bezig bent, en afleidingen probeert te vermijden.
Doordat een pokerface je kan helpen om je emoties onder controle te houden en niet te reageren op situaties vanuit een emotionele reactie, kun je je emotioneel stabieler en evenwichtiger voelen. In conflictsituaties, zoals een ruzie, kan een pokerface zelfs voorkomen dat je emoties te hoog oplopen en een situatie uit de hand loopt. Al met al niet zo gek toch, af en toe, zo’n pokerface?