Laatst bijgewerkt:
7. Havermout en sinaasappelsap
Haver of havermout is alleen al een superfoods. Je kunt havervlokken eten als muesli of havermoutpap, maar wel zo min mogelijk bewerkt. Het verlaagt je cholesterol, bevat vitamine B1, fosfor en magnesium. Drink er sinaasappelsap bij dat rijk is aan vitamine C en de cholesterolverlagende werking wordt verdubbeld.