10 probleemgebieden aanpak

10 Probleemgebieden en hoe je ze aanpakt

Laatst bijgewerkt:

armen

2. De bovenarmen

De achterkant en onderkant van de armen is vaak zachter en slapper dan de rest van de arm omdat je de spieren niet dagelijks gebruikt. Je kunt natuurlijk wel speciale oefeningen voor de armen doen.

De beste oefening voor stevige bovenarmen is de push up. Maar deze is voor vrouwen niet altijd makkelijk. Begin met het oefenen van de push up tegen de muur waarbij je steeds iets verder weg gaat staan. Lukt dat goed, dan kun je je vanaf je knieën op de grond opdrukken.

Lees hier meer over pushups