10 makkelijke manieren om 100 calorieën te verbranden

 

twsp

8. Touwtje springen

Eén van de eenvoudigste bezigheden waar je alleen een springtouw en wat ruimte voor nodig hebt is touwtje springen. Toch verbrand je maar liefst 100 calorieën als je 10 minuten touwtje springt.

  1. Jammer dat krachttraining onderbelicht is. Van krachttraining heb je 48 uur profijt als je de spieren op een juiste manier traint. Cardio werkt alleen op het moment zelf. Daarnaast is kracht heel belangrijk voor oudere mensen. De combinatie kracht en cardio is denk ik de meest wenselijke.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *