10 makkelijke manieren om 100 calorieën te verbranden

ren

7. Loop je slank

Hoe harder je loopt hoe meer calorieën je verbrandt.

Je verbrandt ruim 100 calorieën met:

  • 20 minuten lopen 6,5 km/uur (gewoon lopen)
  • 12 minuten joggen (sneller dan lopen, langzamer dan rennen)
  • 10 minuten rennen 8.5 km/uur
  • 8 minuten rennen 10,5 km/uur
  • 6 minuten rennen 13,8 km/uur

  1. Jammer dat krachttraining onderbelicht is. Van krachttraining heb je 48 uur profijt als je de spieren op een juiste manier traint. Cardio werkt alleen op het moment zelf. Daarnaast is kracht heel belangrijk voor oudere mensen. De combinatie kracht en cardio is denk ik de meest wenselijke.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *