10 makkelijke manieren om 100 calorieën te verbranden

kook

4. Bereid een maaltijd

Het klinkt misschien vreemd maar met snijden, kneden, bakken en roeren verbrand je ook de nodige calorieën. Bereid gedurende 40 minuten een maaltijd en je hebt minstens 100 calorieën verbrand. Niet te veel snoepen onder het koken natuurlijk.

  1. Jammer dat krachttraining onderbelicht is. Van krachttraining heb je 48 uur profijt als je de spieren op een juiste manier traint. Cardio werkt alleen op het moment zelf. Daarnaast is kracht heel belangrijk voor oudere mensen. De combinatie kracht en cardio is denk ik de meest wenselijke.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *