10 makkelijke manieren om 100 calorieën te verbranden

tuin

10. Tuinieren

Als je een tuin hebt en het weer werkt een beetje mee, is tuinieren een prettige manier om calorieen te verbranden.

100 calorieën verbrand je met:

  • 20 minuten tuinieren (algemeen, allerlei klusjes)
  • 30 minuten onkruid wieden, bloemen plukken
  • 15 minuten schoffelen, grond omwoelen
  • 15 minuten grasmaaien met een handmaaier
  • 20 minuten grasmaaien met een electrische grasmaaier
10 van 10volgende

  1. Jammer dat krachttraining onderbelicht is. Van krachttraining heb je 48 uur profijt als je de spieren op een juiste manier traint. Cardio werkt alleen op het moment zelf. Daarnaast is kracht heel belangrijk voor oudere mensen. De combinatie kracht en cardio is denk ik de meest wenselijke.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *