Beoefen de zonnegroet

De zonnegroet is een serie yoga oefeningen die, als je ze regelmatig beoefen, verschillende voordelen voor zowel je uiterlijk als je gezondheid heeft. Na wat oefenen moeten de verschillende houding in een vloeiende beweging uitgevoerd kunnen worden. Je kunt de serie dan 3-20 maal herhalen.

De Zonnegroet is een prima manier om je dag mee te beginnen. Maar je kan de oefeningen ook op een ander moment van de dag doen.

Vorige1 van 10

 

 

1c

1. De zonnegroet traint de spieren en gewrichten en verbetert de houding en de balans van het lichaam.

Uitvoering

Sta rechtop met de handpalmen tegen elkaar voor de borst. Adem uit.

Buig inademend het lichaam naar achteren, zodat de rug hol wordt, en strek tegelijkertijd de armen naar boven terwijl de handpalmen tegen elkaar blijven.

Vorige1 van 10