rubriek.nl | contact | adverteren | disclaimer |    

STRESS TE LIJF

Wat simpele, stress verminderende bezigheden kunnen al snel een positieve invloed op je gezondheid hebben.

 

Langdurige stress

Dat stress een rol speelt bij gezondheid is al lang bewezen. Vooral langdurige of chronische stress kunnen een negatieve uitwerking hebben. Dat kan variëren van spierpijn tot darmklachten tot verhoogde kans op hart- en vaatziekten.

 

Vrouwen

Vrouwen zijn kwetsbaarder voor medische problemen veroorzaakt door stress. Doordat vrouwen al jong geleerd wordt dat ze anderen moeten verzorgen vergeten ze soms ook goed voor zichzelf te zorgen.

Iedereen heeft last van stress, een kleine hoeveelheid is stress is zelfs gezond.

 

Minder stress

Een minder stressvol leven begint bij gezonde voeding, genoeg beweging, en voldoende nachtrust. Daarbij vergeet je liever slechte gewoonten als roken, en overmatig alcoholgebruik. Als er sprake is van stressvolle omstandigheden in je leven en je hebt mogelijkheden om er iets aan te doen, doe het dan. Probeer daarnaast regelmatig wat kleine prettige bezigheden in te voeren.

 

Simple anti-stress tips

Doe iets creatiefs, neem een hobby, er is vast wel iets dat je aanspreekt: dansen, zingen, lezen, tuinieren, schilderen, schrijven, sporten, studeren.

Zoek een komische film, komisch boek en lach, lachen vermindert de stress onmiddellijk.

Probeer een dag te plannen waarop je alleen maar doen waar je zelf zin in hebt.

Geef jezelf een scrub-, masker en andere schoonheids- behandelingen. Sluit het af met een schuimbad.

Boek een voetmassage en/of pedicure. Als je voeten goed aanvoelen, voel je jezelf vaak ook beter.

Koop of leen een yoga boek, video of meditatieboek en probeer eens wat oefeningen uit.


 

stress overzicht

anti stress dieet

eerste hulp bij stress - 10 tips

kleine gewoonten die helpen tegen stress

stress, wat is dat eigenlijk?

voorkom dat stress chronisch wordt

welke voeding vermindert stress

zijn je hormonen uit balans?



blz 1 van 1
stress tips
Bedankt!
 

 

volg rubriek op facebook volg rubriek op twitter rss feed rubriek

 

ZO MAAK VAN STRIJKEN JE FAVORIETE KLUSJE

Maak van strijken tijd voor jezelf. De Brabantia Love-Me-Time campagne laat je zien dat strijken het nieuwe yoga is.

Met bijpassende Spotify afspeellijsten.

Bekijk het hier

 

weerstand verhogen je weerstand verbeteren
   
glas wijn calorieen

hoeveel calorieen zitten er in wijn?

   

de gezondste salade

   
stemming slaat om

last van stemmingswisselingen?


   
blauwe bes

je lever ontgiften

   

afvallen, zo lukt het niet

 
   

alle rubrieken

alle onderwerpen gezondheid

sitemap

nieuwsbrief

prijsvragen

forum

 
Aangepast zoeken
 
 
1.

Lijst met superfoods

2.

Geld besparen

3.

Wat doe je tegen keelpijn?

4.

Hoe kook je een ei?

5.

Trend kapsels

 
 
 

MAKEUP

Eyes Lips Face