rubriek.nl | contact | adverteren | disclaimer |    

HEB JE HET DRUK, OF MAAK JE JE DRUK?

Heb je vaak het gevoel dat je te veel werk hebt en te weinig tijd? Je laat je leven toch niet leiden door je werk en andere verplichtingen?

 

Druk, druk druk

Alleen al het idee dat je het druk hebt, levert al stress op. Maar heb je het echt zo druk, of maak je je vooral te druk? Eigenlijk is die vraag niet eens zo belangrijk. Als je het gevoel hebt dat je het te druk hebt, is dat reden genoeg om er iets aan te doen.

 

Herken jij jezelf hierin?

  1. Je maakt eindeloos lijstjes van wat je allemaal moet doen omdat je bang bent dat je iets vergeet.

  2. Je maakt je regelmatig zorgen om hoe druk je het de volgende dag zult hebben.

  3. Het irriteert je dat je partner of vrienden wel tijd hebben voor leuke dingen en jij niet.

  4. Je klaagt regelmatig over hoe druk je het wel niet hebt.

  5. Je checkt je mail, SMS ieder kwartier.

  6. Tijdens gesprekken of vergaderingen bedenk je al wat je nog meer allemaal moet doen.

  7. Je zorgt dat je altijd bereikbaar bent voor je werk, ook 's avonds, in het weekend en tijdens vakanties.

  8. Je neemt geen tijd om te eten, je eet wat terwijl je werkt.

  9. Je ligt 's nachts wel eens wakker van je werk.

 

Niet goed voor je

Bedenk je vooral dat als je het te lang te druk hebt dit nadelig is voor je gezondheid. En als je dat te lang volhoudt word je misschien wel gedwongen om het rustiger aan te doen. Het gevaar van overspannenheid of burnout ligt dan op de loer.

 

Tijd voor verandering

  1. spreek met jezelf af dat je je mail, sms niet vaker checkt dan drie keer per dag

  2. stel je prioriteiten en doe alleen wat echt nodig is

  3. bedenk wat belangrijker is: je werk, gezondheid, gezin, familie

  4. zet je telefoon uit na werktijd

  5. vergelijk jezelf of je prestaties niet met wat anderen zijn of doen

  6. oefen jezelf in het niks doen

 

anti stress dieet

blijf gemotiveerd

ben jij een uitsteller

doe niet zo lui



blz 0 van 0
Er zijn op dit moment 0 berichten.

 

 

volg rubriek op facebook volg rubriek op twitter rss feed rubriek
weerstand verhogen je weerstand verbeteren
   
glas wijn calorieen

hoeveel calorieen zitten er in wijn?

   

de gezondste salade

   
stemming slaat om

last van stemmingswisselingen?


   
blauwe bes

je lever ontgiften

   

afvallen, zo lukt het niet

 
   

alle rubrieken

alle onderwerpen gezondheid

sitemap

nieuwsbrief

prijsvragen

forum

 
Aangepast zoeken
 
 
1.

Lijst met superfoods

2.

Geld besparen

3.

Wat doe je tegen keelpijn?

4.

Hoe kook je een ei?

5.

Trend kapsels

 
 
 

MAKEUP

Eyes Lips Face