afvallen

snel metabolisme

Een snel metabolisme krijg je zo

Zie je lichaam als een chemische fabriek. Er spelen zich allemaal chemische processen af. Bij de ene persoon verlopen die processen alleen wat sneller dan bij ...
meer bewegen

Afvallen door bewegen

In allerlei richtlijnen voor een gezonde levensstijl wordt aangeraden om een half uur per dag te bewegen. Een half uur bewegen is ook prima om de algemene gezo...
trainen met gewichten

Trainen met gewichten. Doen!

Trainen met gewichten is niet altijd favoriet bij vrouwen. Toch zijn er een paar goede redenen om het wel te doen. Zo krijg je er b.v mooie, strakke armen do...

Buikvet weg er mee

Buikvet wil je graag kwijt, om verschillende redenen. Het is niet mooi en buikvet is ook nog eens ongezond. Je lichaam slaat vet op twee manieren op. De eers...

Het beste dieet is het DASH dieet

Het DASH dieet zou het meest effectieve dieet zijn dat er bestaat. En het is in eerste instantie niet eens bedoeld om af te vallen. Het beste dieet is het DA...
afvallen zonder dieet tips

Afvallen zonder dieet, 20 slimme tips

Wil je een paar kilo's kwijt? Hoe pak je dat aan? Diëten zijn vervelend, moeilijk vol te houden en werken op den duur niet. De enige manier om blijvend af te v...
voornemens moelijk volhouden

Goede voornemens moeilijk volhouden

Maak je net als tweederde van de Nederlanders goede voornemens? En hoe lang hou je dat vol? Niet lang volgens onderzoek.   Te veel eten Uit onderzoek ...