Slapen

muziek om mee wakker te worden

De beste muziek om mee wakker te worden

Muziekdienst Spotify heeft een psycholoog ingeschakeld om de 20 beste nummers te selecteren om bij wakker te worden. Het is al langer bekend dat muziek je stem...
slapen in de hitte

Tips om beter te slapen in de hitte

Een groot nadeel van warm weer en hitte zijn de zomerse, zwoele nachten. Dat slaapt niet echt lekker. Hier wat tips om de nacht zo koel mogelijk door te komen o...

Wat is de beste slaaphouding?

Wat is de beste positie om in te slapen en wat de slechtste? Iedereen slaapt, van jong tot oud. Je hoeft het niet te leren. Toch kan slapen veel invloed hebben...
goed slapen

Tips om beter te slapen

Gemiddeld heb je zo'n zeven tot negen uur slaap nodig per nacht, omdat het lichaam tijdens de slaap enkele belangrijke fysiologische veranderingen doormaakt. T...
powernap

Powernap: fit in een kwartier

Een powernap. Het klinkt als iets heel actiefs, maar is niks anders dan een middagdutje waarna je je weer helemaal energiek en fit voelt. Hoe doe je een powern...